0,1% oder lieber 1,5% Fett Joghurt/Produkte?

"normaler" yoghurt ist nicht mit zucker versetzt ...

es ist letztlich egal, welche fettstufe dein yoghurt hat:

http://www.oekotest.de/cgi/index.cgi?artnr=63346&b...

auf die größe der portion kommt es an ...

zwei solche wie die im hintergrund können deine kalorienbilanz ganz schön versauen ...;)

http://www.polar-chat.de/attachment.php?id=179175&...

Was nützt dir 0,1% Fett, denn dafür umso mehr Zucker zugetan wurde? Um es einfach zu sagen: Wirf keinen Blick auf Fett oder Kohlenhydrate, sondern nur die Kalorienzahl (oder Joulezahl) zählt.

Da erkennst du, dass fettarm nicht weniger Kalorien heißt.

bei naturjoghurt oder milch haben 0,1% fett-produkte natürlich weniger kalorien.bei fruchtjoghurts ist allerdings der zuckergehalt höher als bei 1,5%fett,da das fett als geschmacksträger fehlt wird der geschmack mit zucker aufgepeppt.zucker ist aber schädlicher als milchfett und zuviel zucker wandelt der körper sowieso in fett um damit er es speichern kann.milchfett enthält fettlösliche vitamine,zucker enthält überhaupt keine vitamine.außerdem enthalten die 0,1% joghurts bindemittel weil der joghurt sonst zu flüssig wäre.der geringe fett und hohe zuckeranteil erfordert meist mehr konservierungsstoffe da zucker ein guter nährboden für schimmelpilze ist.

wenn du generell 1portion isst,trifft das zwar nicht auf dich zu,aber diese vermeintlichen lightprodukte verführen meist dazu mehr davon zu essen

nur von etwas mehr fett im joghurt nimmst du nicht zu,wenn du an anderer stelle kalorienbewußter ist:z.b. die beilagen zu gunsten von gemüse reduzieren,lieber mageren schinken oder putenbrust statt fettreduzierter salmi oder leberwurst (die fettesten wurstsorten),selbst kochen statt fertiggerichte,mehr bewegen.bei weight watchers kannst du ja auch deine points so zusammenstellen wie du willst solange du die gesamtpointzahl nicht überschreitest und dir durch sport zusätzliche points "verdienen".deine figur hängt doch nicht nur vom joghurt ab

Dann kauf dir doch einen gescheiten Joghurt mit 3,5 % Fett und frisches Obst.

Dies schneidest du klein oder pürierst du und mischt es dann mit dem Joghurt.

Wer schlank sein möchte bzw. schlank sein will, der darf nicht nur auf die Ernährung achten, sondern muss sich ganz viel bewegen.

Und als Getränk NUR Wasser trinken oder ungesüssten Tee.

Alternativ zum Zucker kannst du dir auch Stevia kaufen und die Joghurts damit süssen.

Inanna

hi, am besten du ist keinen joghurt, da brauchst du dir keine sorgen um kalorien machen

Wie von @herr_nix schon richtig erkannt hat spielt die Angabe von "Fett- Anteilen" beim Joghurt nur die Rolle einer Verschleierung!

Wenn 0,1 % Fett ausgewiesen sind, greift der Käufer meistens darauf zu ohne auf den Zuckeranteil

zu achten!

Und dies ist ein Fehler warum man dann trotzdem zunimmt!

Du musst um Abzunehmen ein Auge auf die Angabe der "Kohlenhydrate" richten, die fast mit den "Kohlehydraten" identisch sind.

Ich nehme ein Produkt "Fruchtjoghurt" im 100 g Becher, Brennwert 208 KJ /49 Kcal mit 0,1 % Fett welches 8,0 g Kohlenhydrate, davon 7,2 g Zucker, 3,9 g Eiweiß und 0,13 g Salz enthält.

Der Zuckeranteil von 7,2 g entspricht "knapp" 3 Stück Würfelzucker!

Alle anderen im Supermarkt angebotenen "Fruchtjoghurt- Sorten" beinhalten deutlich mehr Zucker teilweise 18- 24 g und sind für den von Dir vorgesehenen Zweck nicht zu empfehlen!

Die beste Lösung wäre auf "Fruchtjoghurt" ganz zu verzichten und den "Natur- Joghurt" ohne Zusätze zu verwenden!

Aber auch in diesem kann Zucker beigesetzt sein, sodass man immer das Etikett genau lesen sollte.