Sonntagsdepression ...?

Nimm dir schon lange vorher etwas vor. Kaufe dir Konzertkarten, verabrede dich fest und lade selbst ein. Nicht erst am Freitag vorher, wirklich früher. Du solltest deine Sonntage mit Dingen ausfüllen, die du dir jetzt leisten kannst und die dich auf andere Gedanken bringen. Dir selbst etwas schenken, schöne und erholsame Sonntage eben.

Versteife dich nicht nur auf eine Freundin bzw. einen Freund. Wenn du vielfältig interessiert bist, dann besuchst du das Konzert x eben mit dem Freund y, der diese Art Musik auch mag und ins Kino gehst du mit jemandem, der halt auch auf diesen Filmstoff steht. Usw., usw.! Du kannst die Vergangenheit nicht zurückertrauern und die Menschen um dich herum nicht ändern. Du selbst jedoch kannst dich ändern. Versuch macht kluch, lenk dich ab und irgendwann wirst du dich auf die Wochenenden freuen.

Moment mal: Ich glaube nicht, dass jeder Tag in deiner alten Firma ein "Märchentraum" war, so wie du es ausdrückst.

Es könnte helfen, wenn du dich an schlechte Tage an der alten Arbeitsstelle erinnerst.

Klar bist du jetzt sentimental, bei der alten Firma kanntest du alles und jeden und in der neuen Firma musst du erstmal Fuß fassen, das kann eine Weile dauern. Wenn du dich erstmal eingelebt hast und die Kollegen (falls du welche hast) etwas besser kennst und Anschluss gefunden hast, wird das alles einfacher. Gib dir selbst einfach mehr Zeit.

Jetzt einfach die Firma zu wechseln ist erstmal keine Lösung. Vielleicht wird ja da alles schlechter?

Also denk nicht zurück und gib dich nicht deiner Sentimentalität hin sondern versuche zu sehen, was du jetzt hast. Vor allem bist du nicht arbeitslos und die Rahmenbedingungen sind ja auch okay.

Mit der Zeit lernst du auch deine Chefin besser einzuschätzen und wenn du dir Respekt erarbeitet hast, hast du auch sonntags kein flaues Gefühl mehr im Magen.

Immer schön noch vorne schauen und sich daran freuen, was man hat, nicht trauern, das man etwas, das vermeintlich perfekt war, verloren hat, denn das war es sicher auch nicht immer.

Alles Gute.

Sonntagsdepression.

Sonntagsdepressionen bekämpfen kann man auf zweierlei Wegen. Zum einen muss medizinisch abgeklärt werden, ob nicht eine generelle Depression dahintersteckt, die man medikamentös angehen muss. Zum anderen gibt es Dinge, die man selbst dagegen unternehmen kann wie aktive Pläne zum Wochenende, die verhindern, dass man in der Depression versinkt. Außerdem kann man in einer Psychotherapie das Problem konstruktiv angehen.

S c h r e c k l i c h .

Meine erste Idee wäre, dass du dir in Momenten, in denen du mit mulmigem Gefühl an die Arbeit denkst, dir mal gezielt überlegst, was dir in deinem neuen Job schon gut gelingt. Richtig genau überlegen, auch Kleinigkeiten. Und dann planst, wie du das der Chefin am Montag mal vorsichtig aber sicher zeigen könntest. Wie würde die wohl reagieren, wenn sie merkt, dass dir einiges schon wirklich gut gelingt (weil sie es bemerkt, vielleicht zum ersten Mal!). Wie wär's?

Die Chefin ist zwar meistens sehr nett zu mir, aber sie hat ab und zu

auch ihre Launen und läßt sie gern an den anderen aus, auch an mir.

du willst ein opfer sein

lass das

mach mal den mund auf

Der Sonntag ist der Tag des Herrn. Der bewusste Besuch eines Gottesdienstes kann deine "Sonntags"-Depression beseitigen.