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Wie am schnellsten 10kg abnehmen?
Ich habe ca. 10 kilo seit leztes jahr zugenommen. Ich fühle mich richtig unwohl und will so schnell wie möglich ca. 10 kg abnehmen.
Da ich im Altemheim arbeite und von morgens 6 bis mittags 3-4 bin, ess ich da immer
Frühstück um 9 mittagsessen um 13:00 umd dann noch zum kaffe um 14:00 kekse oder sowas... wenn ich nachhause komm hab ich hunger und ess und süsses. Später...a ich nach der arbeit völlig kaputt bin und rücken oder beinschmerzen habe kann och dann kein sport nach der arbeit treibn... ich muss unbedingt abnehmen aber wie? Tableten will ich auch keine nehmen
bitte um hilfe oder tipps wie ich am schnellsten (nicht mehr als 1 monat) von 64kg wieder auf 50-53 kg komme egal obs ungesund ist nur keine tabletten...danke:)
12 Antworten
- SinaLv 5vor 8 JahrenBeste Antwort
Bewegung hast du tagsüber. lass den ganzen süßkram weg. dafür z.b. Paprika mit kräuterquark. kalorienmäßig kannste davon kiloweise essen, bis du die Kalorien von den ganzen Süßigkeiten eingeholt hast. mußt du bei dem Kaffee am nachmittag dabei sein?
wenn du z.b. mit dem rad hin und zurück fährst und ab und zu mal schwimmen gehst, hast du schon enorm viel für deinen rücken getan, und radeln geht mit links.
- HelgaleLv 7vor 8 Jahren
Ob es nun für Dich
gesund ist, ob es intelligent ist, ob Du dafür genug Geld hast,
weià ich nicht - FETTABSAUGEN - heiÃt das Zauberwort,
alles andere ist lebensgefährlich.
- vor 8 Jahren
Die meisten Krankenkassen bieten Ernährungsberatungen an, weil denen ja auch an gesunden und fitten Mitgliedern gelegen ist. Einfach mal nachfragen. Vorher zum Hausarzt, um abzuklären, ob vielleicht so etwas wie eine Schilddrüsenunterfunktion hinter der Zunahme steckt. Wenn da alles klar ist, dann am besten beraten lassen und los geht es. 1 Kilo pro Monat finde ich ein gutes Ziel.
- Anonymvor 8 Jahren
Nur die hälfte essen
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- Anonymvor 8 Jahren
Mit der 17-Tage-Diät wird es klappen wenn du alles befolgst:
Die Kommentare sind auch sehr gut!
- vor 8 Jahren
Kein Fleisch, wenig Fett, süÃes nur in maà und ziel und 3 ml die Woche sport. je 1h. dann solltest du nach drei momnaten die 20kg unten haben ;)
- vor 8 Jahren
Schnell abnehmen ist nicht gut sondern langsam mit mehr Bewegung und bewuÃter Ernährung.
- lacy48_12Lv 7vor 8 Jahren
Am schnellsten 10kg abnehmen? Naja, ein Bein amputieren lassen oder so. Also im Ernst, die einzig sichere Methode ist Deine Ernährung umzustellen und Sport zu betreiben. Wenn Du auf diese Weise jede Woche 0,5kg abnimmst bist Du auf der sichern Seite! Viel Glück!
- vor 8 Jahren
Unser Praktikant macht grade dieses Programm von Detlef D! Soest
Er ist davon begeistert.
- vor 8 Jahren
GAAANZ VIEL WASSER
keine süÃen Getränke
Ersetze vielleicht die kekse durch apfelstücke
Iss morgens wue ein König mittags wie ein Prinz und abends wie ein bettler
Wenn du dich wirklich daran hälsr solltest du nachmittags nicht ganz so viel Hunger haben
Vielleicht könntest du probieren jeden abend ca 20 sit ups zu machen?
Viel erfolg
- NinaLv 6vor 8 Jahren
Wenn du deine Gesundheit kaputt machen möchtest und deine Haut in ekligen Lappen an dir runter hängen soll, dann ess den ganzen Tag fast nichts. Aber weine nicht rum, wenn deine Haut sich nicht so schnell zuzieht, wie du abnehmen willst.Das sieh nämlich hässlicher aus, als ein paar Kilo zu viel. Aber daran wird in diesem kranken Schlankheitswahn nicht gedacht, nicht wahr?Hauptsache schnell!
