Vom Fahrradfahren abnehmen?

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Ein Arztbesuch kann da weiterhelfen - kein Scherz.

Dein Hausarzt soll dich mal gründlich untersuchen und er kann dir einen für dich zugeschnittenen Diätplan aufstellen. Das hat jedenfalls meine Schwester mal gemacht und sie hat gut dabei abgenommen.

30 km ist zu wenig.

auch kommt es auf die dauerbelastung an. wer gemächlich mit 10 km/h dahinstrampelt, verliert nie pfunde.

da muss schon mehr dampf dahinter sein.

du musst ins schwitzen kommen und auf ausdauer hinarbeiten.

erfolge stellen sich erst nach mehreren wochen ein.

wenn du schneller abnehmen willst, solltest du joggen, oder nordic-walking betreiben. aber auch das muss über längere zeit betrieben werden.

Das geht (leider) nicht so schnell... Fahre jeden Tag so um die 5 Kilometer und nach einer Woche hast du bestimmt 1-3 Kilo herunten...

Also Sport allein hilft nicht um Problemzonen zu lösen ,die richtige Ernährung ist auch sehr wichtig wenn man abnehmen will.Du solltest dir ein Fitness-Plan erstellen und nicht nur Fahrrad fahren sondern Übungen die dir deine Problemzone verschwinden lassen (z.B Yoga)....auf youTube.de

Yoga Programm Anfänger: Sexy Beine und knackiger Po leicht gemacht<--

Wenn Bewegung bei dir bisher nichts bewirkt hat, dann wird´s wohl an der Ernährung liegen.

Wer abnehmen möchte, kann eben NICHT ALLES essen, was er will, auch nicht von allem ein bisschen was, sondern muss schon weglassen, was nicht abnehmen lässt.

Trinkst du gerne Milch, dann lass sie weg und trinke anstatt gesüsstem Zeugs lieber pures Wasser.

Isst du gerne Wurst, dann lass sie weg und schmier dir lieber Kräuterkäse (Magerstufe) auf´s Brot.

Hast du bisher Weissbrot gegessen, nicht mehr essen, sondern auf Vollkorn umsteigen.

Dann: Eier sowieso nicht essen, dann je weniger Milchprodukte allgeimein, dazu gehört auch fettiger Käse und Butter.

Versuch mal, je mehr Rohkost zu dir zu nehmen (also nicht mal gekochtes Gemüse), und statt einem Schweinsschnitzel auf Pute umsteigen.

Dann: Süsiigkeiten, Chips, Schokolade, Cola, Limo usw. usw. sind sowieos ab sofort für dich TABU. Salzstangen mit Sesamkörnern sind noch gut.

Aber das sollte die einzige "Süssigkeit" bleiben.

Zudem auch noch viel Obst essen. Jetzt gibt es ja Wassermelonen zu kaufen. Versuch mal, ein paar Melonentage (kannst du 1 Woche probieren) einzulegen.

Da musst du zwar viel auf´s Klo, aber dafür wirst du auch satt und nimmst auch ab.

Aber am allerbesten ist immer noch der Gang zum Arzt, mit dem du dann dein Blutfett usw. untersuchen lässt und dann die richtige Ernährung für dich findest.

Ninka

Fahrradfahren ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt.

Du begehst allerdings einen Denkfehler.

Die Waage zeigt Dir nur Kilogramm an.

Aber ein Kilo Fett und ein Kilo Muskeln ist eben nicht das Gleiche.

Je mehr Muskeln Du "auf die Waage bringst", um so besser;

je mehr Fett, um so schlechter.

Außerdem:

Was willst Du denn nach einer einzigen Woche schon groß

erreicht haben?

Und:

Geht es Dir um die Gesundheit und Fitness, oder um's Aussehen?

Ich empfehle Dir:

Fahre einfach auch weiterhin mit dem Fahrrad (vielleicht auch

mehr als 30 km) und vor allen Dingen: Erst nach einer halben

Stunde macht sich der positive Effekt bemerkbar.

Wenn Du es schaffst, wenigstens 2 Stunden zu fahren,

dann wirst Du in einem Monat einen deutlichen Erfolg sehen.

Und Du mußt auch nicht jeden Tag fahren.

Alle zwei Tage ist vermutlich sogar besser...

Und wenn die Luft hohe Ozonwerte hat, dann ist es eh nicht

so sinnvoll. Da solltest Du dann vielleicht mal eine Stunde

zum Schwimmen gehen!!

Und vergiß nicht: Es soll auch Freude machen.

Viel Erfolg !! ;o))

Man nimmt zwar ab, baut aber auch extrem Muskeln auf, gerade im Bereich der Beine. Noch dazu kommt, dass das Abnehmen durch das Fahren wesentlich gesünder ist. Der Körper muss sich a dran gewöhnen und b nach und nach die Reserven verbrennen. Ganz wichtig ist es trotzdem gesund zu essen und keine Diät zusätzlich anzuwenden. Positiver Effekt ist wohl, dass man nicht einfach runterhungert sondern nebenbei die Muskulatur stärkt und diese aufbaut. Wart einfach noch etwas ab. Nach Möglichkeit ruhig mal bergige oder angstrengendere Strecken wählen.

Ich fahre seit 10 Jahren nur mit dem Rad und das täglich. Daher weiß ich wovon ich spreche :).

Beim Radfahren entwickelst du Muskeln, besonders in den Waden. D. h. du nimmst auf der Waage nichts ab, weil Muskeln schwerer als Fett sind.

Ich habe festgestellt, dass Jogging bzw. Gehen mehr Kalorien verbraucht als Rad zu fahren. Schwimmen ist übrigens auch gut dafür. Das war jedenfalls meine Erfahrung. Übrigens hat es auch schon geholfen, kalorienreiche Getränke gegen Selters einzutauschen.

Geduld, wenn du neue Reifen brauchst, dann wird sich auch an deinem Körper was tun!