Wie kann ich mich zum Sport motivieren?

Meint Tipp: Nimm dir am Anfang nicht zu viel vor. Trage 3-4 kurze Sporteinheiten/Woche in deinen Terminkalender ein. Wichtig ist, dass du etwas machst, was dir auch Spaß macht und es sollte nicht zu anstrengend sein, dass du nicht gleich die Freude verlierst. Bringt ja gar keinen Sinn, wenn du gleich joggen gehst und dich quälen musst, weil du noch nicht fit genug bist. Walken, Schwimmen, Fahrrad fahren sind gute Alternativen. Und wenn du mal gar keine Lust hast, beweg dich wenigstens 10-20 Minuten, denn Kleinvieh macht auch Mist.

Um den inneren Schweinehund in den Griff zu bekommen, kann ich dir das Buch "So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund" von Marco von Münchhausen empfehlen. So hab ich es selber von Couch Potato zu Sportskanone geschafft.

Vorschlag wäre: Setze Dir ein erreichbares Ziel. Nimm Dir einen Freund oder Freundin mit gleichen oder ähnlichen Zielen mit und spornt euch gegenseitig an, wenn ein Durchhänger kommt.

Joggen bei einer Grossveranstaltung bei der die Leistung zunächst nicht im Vordergrund steht ist ganz gut und die Zuschauer sind in aller Regel sehr freundlcih und feuern alle Sportler an. Fang mit "kurzen" 2 km und später über 5 km geht es dann an die 10 km oder sogar 20 km ran. So hab ich nach 2 Jahren einen wenn auch langsamen Marathon zu Stande gebracht. Aber es war egal und ich hab mich riesig gefreut. Besonders die Zuschauer die mit Programmheft am Rand standen die Nummer der Läufer im Heft nachschlugen und dann den entsprechenden Läufer mit Zuruf der Namen "auffrischten" war gigantisch.

hey! auch wenn dieser post schon einiges her ist. :) ich war auch lange nicht-sportler und eine der sportfaulsten personen die man sich vorstellen kann :D und habe es durch dieses programm hier zum sport gebracht. :) http://sport-starter.de/

wie wäre es mit nordic walken oder radfahren?

wenn du nicht rausgehen willst, käme noch schwimmen in einem hallenbad in frage.

viele frauen beschäftigen sich mit ärobick und anderem gehopse.

Geh erstmal kräftig kacken.

Dann kannste Fahrradfahren.