Verschlafproblem - wie lösen?

Es gibt zwei grundlegende Lösungen: eine technische (1) und eine psychologische (2).

(1) Du müsstest natürlich erst einmal davon überzeugt sein, dass die Wecker auch tatsächlich klingeln (Es gibt ja solche Weckfunktionen, die dann nur an bestimmten Wochentagen aktiviert werden etc., aber bei zwei Weckern könnte man ja schon davon ausgehen, dass die tatsächlich geklingelt haben.). Also: Um die Wecker zu erreichen, müsste es Umstände machen - also nicht in Bettnähe aufstellen. Stelle die Wiederholungsfunktion bei den Weckern an. Ist die Lautstärke des Wecksignals auch laut genug oder lohnt sich die Anschaffung eines anderen Weckers. Als Alternative gibt es auch sog. Schlafphasenwecker ("sleeptracker"), Vibrationswecker (die dann z.B. mit Handgelenk verbunden werden) und Tageslichtwecker, die über einen längeren Zeitraum den natürlichen Morgen simulieren.

(2) Ich lasse mal alle Lösungsmöglichkeiten weg, die sich auf eine Umstellung des Wach-Schlafrhythmus beziehen, denn jeder sollte selbst entscheiden, wie er es am liebsten hat. Eine Lösungsmöglichkeit bestünde in der sogenannten Konditionierung, Kopplung oder dem Ankern. Ich verknüpfe den Alarmton mit einer bestimmten Körperreaktion. Das funktioniert am besten, wenn diese Verknüpfungsherstellung viele Sinne einbezieht und starke Gefühle hervorruft (genauere Infos erhälst du bei Suche nach diesen Stichworten auf anderen Internetseiten). Man könnte z.B. den Alarmton des Weckers mit der lebendig vorgestellen Situation verknüpfen, dass in einem Flugzeug die Türen aufspringen und du bei dem Signalton mit deinem Fallschirm auf der Stelle springen musst. Liegt eine erfolgreiche Kopplung zwischen dem Wecker und dieser Imagination vor, dann wirst du beim Ton des Weckers sofort mit einer Menge Adrenalin durchflutet und in den Tag starten können. Es funktioniert übrigens tatsächlich.

Anscheinend brauchst Du mehr Schlaf, besser früher (20.00) schlafen gehen und morgens ausgeschlafen aufwachen, aus dem Schlaf gerissen werden ist auf Dauer bestimmt nicht gesund.

Früheres schlafen gehen, verhindert außerdem den Alkoholkonsum.

Du musst einen sehr lauten Wecker kaufen oder selbst basteln. Der Ausschalteknopf muss weit entfernt sein.

Also ich habe insgesamt 4 Wecker... Spätestens wenn der dritte losgeht reichts mir dann und ich stehe auf...

Ich würde dir empfehlen einen sehr lauten Wecker zu Kaufen und dann stelle dein Handy auch noch ein. Es gibt ein lauter Wecker der Wegfliegt :D dann muss man ihn einfangen und dann ist man Top Fit. Aber ich bin aus der Schweiz und leider eine Schweizer Marke.

ich würde mal den Dock fragen hatte auch das Problem jetzt nicht mehr wurde zum Spezialisten überwiesen und da wurde festgestellt das ich Aussetzer in der Atmung habe das ist wie Schwerstarbeit im Schlaf und auch sehr Gefährlich (Erstickungsgefahr Unterversorgung mit Sauerstoff).

vllt. drückst du im Unterbewussten die zu leise klingelnden Wecker aus...musst du einen richtig lauten nehmen...Handy wär mir auch nichts....

Ich stell meinen Wecker auch auf 2 Zeiten...da aber meine innere Uhr gut funktioniert, bin ich immer nach 6 Std. automatisch wach und das ist meitens dann 5 Minuten vor dem Wecker...

regelmäßig auf jeden Fall zu Bett gehen, nicht jeden Abend zu anderer Zeit ist auch eine Übung...einen Rhythmus zu bekommen, den Körper daran zu gewöhnen.

> der Wecker und Handy sind ganz in der Nähe von meinem Bett

Doch, genau das IST das Entfernungsproblem. Du drückst unbewusst beide aus.

Stell die beiden Wecker auf 15 Minuten unterschiedliche Uhrzeiten: Dein Handy neben deinem Bett auf 15 Minuten früher als die eigentliche Aufstehzeit, und das Ding (ich würde da meinen Laptop nehmen mit einem extra lauten Sound und die Lautsprecher anlassen) auf die richtige. Da hüpfst du ausm Bett, um den Lärm auszumachen, aber sowas von!

Und wechsle alle 3-4 Wochen die Wecktöne durch, und wähle NIEMALS deine Lieblingssongs als Weckmusik, sondern den absoluten Hasssound! Ich schlafe bei AC/DC ruhig weiter, aber bei Hiphop frage ich mich, welcher A**** macht hier so'n Krach? Und dann BIST du wach!

Was mich immer aufweckt ist Bon Jovi: I'll sleep when I'm dead.

https://www.youtube.com/watch?v=mi5jjrpptP4

Du machst das ganz falsch. Da kannst Du noch so viele Wecker

hinstellen, von denen wirst Du nicht wach, weil die Heutigen alle

zu leise klingeln.

Das selbe Problem wie Du, hatte ich auch.

Da hat mir ein Freund geholfen(gut, wenn man Freunde hat)

Der hat eine Klingelschnur mit einer Schraube an meinen

Wecker befestigt und 4 Meter weiter an die Innenklingel

instaliert mit einen Unterbrecher dran.

Wenn morgens der um 5 Uhr der Wecker klingelte, kam dann

nach einigen Sekunden das Rädchen an den Unterbrecher

und dann kam ein lauter schriller Ohrenbetäubener Ton.

Und der ging erst dann aus wenn ich aus dem Bett stieg,

4 Meter zur Klingel ging und den Schalter ausmachte.

Und seitdem, bin ich nie wieder zu spät gekommen.

Versuch es mal ganz einfach.

LG