Bauchatmung bei Verkrampfung im Magenbereich?

Kann mir jemand bei diesem "Problem" weiterhelfen? Seit ich in die Pubertät kam (das liegt nun schon eine gewisse Zeit zurück) habe ich immer den Bauch eingezogen, da ich etwas pummliger war und immer darauf geachtet habe, keinen Stein vor mir herzuschieben. Sprich, wann auch immer mir Leute begegneten, habe ich den Bauch wieder eingezogen und somit den Brustkorb gehoben.

Zig Jahre später habe ich aber nun Probleme davon getragen. Denn egal wie ich mich bemühe, der Bauch bekommt keine Normalform mehr, ist also immer eingeschnürt und selbst wenn ich stark einatme, dehnt er sich nicht weit. Das geht sogar soweit, dass ich Atemprobleme bekomme, also nicht tief in den Bauch einatmen kann.

Ist das eine Gewöhnungssache? Gibt es Tricks, das wieder zu erlernen oder den Körper zu trainieren? Ich glaube wie ich mich auch bemühe, ich würde keinen "Bauch" mehr bekommen, es sei denn, ich (fr)esse mich dick und rund. aber auch dann wäre ich ein Strich mit Magenball...

Bin für jeden Tipp dankbar. Vielleicht versteht jemand, was ich hier schildere.