Wie kann ich richtig zunehmen und warum wiege ich eigentlich so wenig?

Wenn du wirklich so extremst viele Süssigkeiten isst,darfst du dich nicht wundern,wenn du erstmal einen darmpilz (Pilzwachstums wird durch Zucker gefördert) und über kurz oder lang Diabetes kriegst.

Du solltest wenn du zunehmen willst undebingt auch Obst,Gemüse,warme Mahlzeiten essen was normale Menshen auch essen.Süssigkeiten kannst du als Dessert essen.Zucker generell ist eher schädlich,er gibt zwar kruzfristig Energie aber um zu joggen brauchst du dringend auch gesundes Essen um wirklich Kraft zu kriegen.Lass mal eine Blutuntersuchung machen,ob du nicht schon 'Vitamin und Mineralstoffmangel oder gar Diabetes hast.

Also fang erst mal mit einem ausgebigen Frühstück an:morgens braucht der Körper Kohlenhydrate um die speicher wieder zu füllen.Ausserdem Eiweiss und Fett.

Dann solltest du ein 2.Frühstück essen,gut ist es auch zwischendurch Nüsse und Trockenfrüchte zu essen (Gesunde Fette die der Körper besonders leicht aufnehmen kann,Vitamine,vor allem auch fettlösliche und Mineralstoffe:z.B. Studentenfutter,Knabbermischung,exotisches Studentenfutter,Hawaii-Mix...schmeckt auch süss) .grosse Portion Mittagessen,bei einer Suppe vielleicht noch Brot dazu,Dessert.Nachmittags eine Zwischenmahlzeit,Abendessen und ein Betthupferl.Gut wäre Joghurt/Quark und meinetwegen ein riegel Schokolade.Die Nüsse kannst du auch in Form von griechischen/türkischen Nuss oder Sesamriegeln essen.Oder Energyriegel:geballte Ladung Kohlenhydrate! Gut ist auch fresubin aus der Apotheke zwischendurch zu trinken.Das ist ein Getränke mit viel Nährstoffen/Kalorien das hauptsächlich auch für kranke Menschen oder Krebspatienten nach einer Chemo gedacht ist,die Probleme haben sonst genug zu essen.Ich selbst bin auch sehr dünn und habe das was von meinem Vater noch über war getrunken und wirklich super zugenommen allerdings war mir danach 2 Stunden total übel deshalb habe ich es mitr dann nicht wieder gekauft.

selbst wenn du von süssigkeiten und Junk food zunimmst,schadet zuviel davon deinem Körper (Cholesterin-> auch dünne Menschen können hohen Cholesterinspiegel haben,hatte ich auch schon!Diabetes) Mache vielleicht lieber Kraftsport als ausdauersport,durch joggen verbrauchst du sehr viel kalorien baust aber nicht soviel Muskeln auf (Muskeln wiegen mehr als Fett) Wenn du gar keinen sport machst (raten dir sicher auch einige,kenn ich) macht dein Kreislauf schlapp und wenn es dir Spass machst,wirst du nur unzufrieden.Frustfressen um zuzunehmen ist auch keine Lösung.

Nun mal ganz langsam ja... Also, wie sieht es denn in der Familie aus? Sind dort alle "Normal Gewichtig" oder, gibt es auch so schlanke Leute...? Es ist durchaus möglich, das du, von den Genen her, einfach so gebaut bist, also einfach nicht zunimmst. Ich kenne jemand, ein ehemaliger Kollege ja, der hat sogar beim Mittag meistens zwei mal(!) Nachschlag geholt, und war dennoch sehr Schlank.

Alleine die frühstücksbrote, die er Täglich mit hatte, hätten mich eine Woche ernährt...

Also du siehst, es kann gut sein, das du einfach so bist wie du bist. Du kannst jetzt nur schön Fett essen, wenn du es magst natürlich, und am besten Abends. Ja, eichtig Essen am Abend, und den Tag über auch und, ich sag es ungern, aber, das Joggen weg lassen vielleicht eine Weile. Also, mehr Faulenzen eben, und gut Essen ok, nur um zu sehen ob es daran liegt ja. Denn wenn das auch nicht klappt... Tja, dann geht es einfach nicht, leider.

Frag einen ERNÄHRUNGSBERATER!