Quante calorie ha questo pranzo?

Mi va bene anche approssimativamente.

Una fettina di pane (circa 30 gr) con circa 20 gr di ricotta (146 kcal ogni 100 gr) + 4 fettine piccole e sottili di carne di maiale fatta al tegame con poco olio + un pezzo di baccalà (non so i grammi ma credo circa 150 abbondanti) fatti in padella con coperchio con olio e pomodoro + circa 70 gr di patate al forno.

Quante calorie sono più o meno?

So che sembra abbondante ma dato che faccio solo colazione pranzo e cena (voglio vedere le differenze tra una dieta con tre pasti ed una con 5 o 6 piccoli) rientro comunque nelle 1600 calorie, che sono circa il mio fabbisogno.