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Was ist mein Problem? (Fühle mich nicht gut?
Also über mich:
21 Jahre alt männlich ca. 1,70 m groß
93 kg (idealgewicht müsste 70kg)
essen viel fettiges fast nur fast food, (pizza, döner, vor allem Burger da ich bei Burger King arbeite)
gehe so um 3 oder 4 uhr schlafen dann bis 12 13 14 uhr was ich aber nicht möchte.
Ich Fühle mich oft müde und möchte früh aufstehen schlanker sein und will unbedint das energie durch meinen Körper durchströmt ich will mich wie 20 fühlen nicht wie 40 50.
Was ist hier falsch?
Wird besser wenn ich mitternachts schlafen gehe für 7-9 stunden früh aufstehe viel trinke und mich gesund ernähre bisschen sport mache.
komm ich da an meinem ziel an (viel lebensenergie und lebenslust zu haben)
ICH WÜRDE MICH FÜR EURE HILFE ECHT FREUEN!
Bitte keine Antworten wie Prosta mit
DU HAST ES DIR SELBST BEANWORTET NUR GUTE TIPPS BTTE.
5 Antworten
- vor 9 JahrenBeste Antwort
Deine Krankheit heißt Ignoranz und das Symtom ist selbstmitleid.
Quelle(n): Erfahrungen - carstonia87Lv 4vor 9 Jahren
Klar dein ganzer natürlicher Tages-Nachtrhytmus ist aus dem Gelichgewicht. Du ernährst die Minerals,-Vitamin- und Ballastoffarm, du wiegst zu viel was deinen Gelenke deiner Muskulatur und deinem Gemüt nicht zu gute kommt.
1. Schritt: Versuch dir einen geregelten Schlafrhytmus anzugewöhnen, wenn Arbeitstechnisch möglich gehe früh schlafen, und versuche so 7-8 Std nicht zu überschreiten aber auch nicht darunter zu kommen. ( Zu wenig Schlaf macht Krank, zu viel macht träge und antriebslos-man fühlt sich wie gerädert-)
2.Schritt: Ãndere deine Ernährung, schwierig wenn man bei einer FastFoodkette arbeitet, aber auch ein Burger ist nicht schlimm, man muss halt nicht gleich den RieÃigen Doppel trippel super cheese Bacon Burger essen. Ein Cheeseburger oder Hamburger mit mineralwasser und einem Salat mit Leichtem dressing ist durchaus eine Vollwertige nicht zu Kalorien reiche Mahlzeit.
Vermeide wenn möglich das es täglich ist. Nimm dir lieber was von zu Hause mit.
3 Schritt: Baue Bewegung in dein Leben. Nimm statt den Aufzug die Treppe, eine Station früher beim Bus aussteigen oder einen weiteren Parkplatz suchen so das man "gezwungen ist noch etwas zu laufen"
Wenn du keine Gelenk schäden hast fang mit Joggen an. Die ersten paar Wochen ist es recht mühsam. Nach 3-4 Wochen erlebst du aber deutliche Erfolge die Motivieren und spornen an, Und irgendwann kommt ganz automatisch das bedürfniss eine Runde laufen zu gehen.
Aber wichtig ist Fang an und lass deinen Schweinehund rum meckern wie er möchte, nach ner weile gibt der schon ruhe
Quelle(n): Grade selbst aus so einer Situation heraus gekommen^^ - Anonymvor 9 Jahren
WAS MÃECHTEST DU DANN FÃER ANTWORTEN; Darfst Dir etwas wünschen weil Montag Ãst!
- Anonymvor 9 Jahren
Wie Du selber sagst, Burger King und Deine Fressucht!
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- Lord WappingLv 7vor 9 Jahren
Da die Ferndiagnose immer noch nicht erfunden wurde, meine Kristallkugel beim Kundendienst ist und es keinen Yahoo Clever Schichtarzt gibt der online Sprechstunde hätte empfehle ich Dir:
Geh zu einem Arzt und sprich mit dem.
