Als Vegetarier abnehmen - geht es so?

Keine Ahnung. Dazu müsste man wissen, wie groß und wie schwer du bist, wie viel Kalorien du am Tag brauchst. Übst du eine körperlich anstrengende Tätigkeit aus, oder eher eine sitzende? Treibst du Sport? Nach dem was du schreibst, kann man gar nichts sagen. (Ein Straßenbauarbeiter hat sicher einen anderen Kalorienbedarf als ein Büromensch.)

Komisch, ich dachte immer, Vegetarier haben Idealgewicht?!

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@Fragesteller

...ach soooo, du brauchst hier eine Anleitung zur Magersucht. Vergiss es, dafür bekommst du keine Tipps von mir. Du bist eh schon stark untergewichtig.

du bist doch jetzt schon zu dünn esse lieber vernünftig und las dich nicht von diesem Magerwahn beeinflussen.

48-49kg ist doch schon schlank genug?Ich habe auch mit 1,60m 45kg gewogen,aber da war ich auch erst 10!Könnte also auf kosten deiner weiblichen Formen gehen.Durch die Arbeit mit Kindern dürftest du schon eine Menge Bewegung haben,aber als ausgleich könnte sport schon gut sein.Zumindest einmal in der woche hast du bestimmt Zeit dafür.Mir scheint Eiweiss bei deiner Ernährung etwas wenig zu sein.Unter deinem Zucchini-Bananen-Curry kann ich mir nicht viel vorstellen,aber wenn du das jeden mittag isst,zu einseitig.Von den Mengen scheint es nicht zuviel zu sein.Aber Hülsenfrüchte oder fettarme Milchprodukte wären schon gut.Wenn du nicht genug eiweiss kriegst,baut der Körper Muskeln ab und wenn du keinen Sport treibst,wirkst du dem nicht entgegen.

Wenn man Vegetarier ist, nimmt man normalerweise auf lange Sicht ab, ziemlich langsam aber stetig, da man wenig tierisches Fett zu sich nimmt.

Bei Deinem Plan fehlt es etwas an Kohlehydraten, also besser noch Reis zum Gemüse oder Kartoffeln oder auch mal Vollkornnudeln. Joghurt oder Hülsenfrüchte könnte man auch ab und zu einbauen. Und abends solltest Du natürlich auch etwas essen. Zum Frühstück könntest Du abwechseln und ab und zu auch mal etwas Süßes essen, wie Honig oder Marmelade auf's Brötchen

Falls Du Dich nicht vertippt hast: bei Deinem Gewicht im Verhältnis zur Größe finde ich es aber etwas krank, abnehmen zu wollen, ehrlich.

Mit 49 kg hast schon jetzt nur einen BMI von 19, d.h.Du bist bereits untergewichtig !