Wie viel nimmt man an einem Tag ohne was zu essen ab?

Eine weibliche Person im Alter von 20 Jahren mit 60kg Körpergewicht und 165cm Körpergröße hat einen Grundumsatz (Energieverbrauch ohne körperliche und geistige Tätigkeit) zwischen 1400 und 1500 kcal. Bei normaler Tätigkeit steigt der tägliche Verbrauch auf 2000 kcal. Wenn man den ganzen Tag also nichts gegessen hat, dann beginnt der Körper Energie aus unseren Reserven zu produzieren, um den Bedarf zu decken. Um es uns ganz einfach zu machen, nehmen wir an, dass der Körper nur die Fettreserven angreift.(was keineswegs der Fall ist) Ein Gramm Fett hat einen Brennwert von 39kJ =9kcal. (wir verbrennen also 1g Fett für die Bereitstellung von 9kcal) Wenn wir den Gesamtumsatz von 2000 kcal durch die 9 kcal dividieren, ergibt das 222,22... Gramm reines Fett. (bei 3000 kcal wären es 333,33... Gramm Fett) D.h wir werden um 222 (bei 3000 kcal um 333) Gramm Fett leichter.

Die oben beschriebene Rechnung ist aber sehr theoretisch, da der Körper erst die Glykogenreserven (Kohlenhydrate) verbraucht, bevor er das Fett verbrennt. Außerdem passt sich der Stoffwechsel den neuen Bedingungen sehr schnell an. D. h. bei Nahrungsmangel spart unser Körper Energie, indem er weniger davon den weniger wichtigen Organen liefert. Nach 3 Tagen Nahrungsmangel wird nur noch 1/3 vom normalen Grundumsatz verbraucht und das bekommen auch wichtige Organe (z.B. Gehirn) zu spüren.

Ich hab mal gelesen, dass 7000 Kalorien etwa einem Kilo Koerpergewicht entsprechen. Aber wenn man den ganzen Tag nur auf der Couch herumknotzt, kann man auch ohne Essen nicht allzuviel abnehmen. Ohne Arbeit und ohne Bewegung verbrennst mal sicher nicht 3000 Kalorien.

Was ist denn nur los zur Zeit?

Irgendwie drehen sich immer mehr Fragen hier um das Thema Abnehmen, Kalorien und Diäten.

Ich finde das echt erschreckend!!

Ich würde dieser hypothetischen Person von 5 Kilo Untergewicht raten, einfach normal weiter zu essen.

Ein Mensch verbraucht am Tag ca. 1500 Kalorien alleine damit, die Organe am Leben zu erhalten.

Man muss ca. 7000 Kalorien verbrennen um ein Kilo abzunehmen.

Wenn du abnehmen möchtest, berechnest du am besten dein Grund- und Gesamtumsatz.

Iss IMMER mindestens deinen Grundumsatz und unter dem Gesamtumsatz. Schon nimmst du ab.

Gesunde Ernährung und Bewegung, sind der Schlüssel.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger Ich schlage vor, diese natürliche Methode http://xn--gebren-dua.info/

ein Freund von mir hatte dieses Problem seit Jahren und hat diese Methode gelöst ... es hätte ein Zufall sein, aber ich weiß wirklich nicht so denken! Ich wünsche Ihnen viel Glück!

ca. 7000 kcal = 1 kg

Pro Tag würde ich sagen, ist das die Normalmenge, um gesund zu bleiben.

Du musst täglich essen, denn Gesundheit ist dir doch hoffentlich wichtiger, als irgendwelche sinnlosen Diäten. Und wenn du dich nach dem Essen bewegst, kannst du die Energie wieder mit Bewegung/Sport verbrennen. DAS nennt man ausgewogen. Einfach nichts zu essen und zu hoffen, dass man damit schlank wird, nenne ich FAUL.

1.Wie verbrennt dieser Mensch ohne Bewegung 3000kcal am Tag?? Scheint mir unmöglich:der Grundumsatz ist abhängig von Alter,Grösse und Gewicht,also der Körpermasse und dem Muskelanteil,bei der grösse kann er nicht so hoch sein,da muss der Leistungsumsatz mit drin sein.Oder derjenige müsste eine Stoffwechselstörung oder Krankheit haben.

3000kcal wären nicht mal 500g.

Ausserdem kann man das mit der Waage nicht so genau feststellen,weil ja auch Wasser wiegt:trink mal ein Liter Wasser und stell dich vorher und hinterher auf die Waage:hinterher wiegst du ein kg mehr.Mit Sauna ist das andersrum,sobald du wieder trinkst,wiegst du soviel wie vorher.

Ein Tag ändert nicht viel,weil es sowieso immer Gewichtsschwankungen gibt.Deshalb soll man sich bei einer Diät ja auch nicht jeden Tag sondern einmal in der Woche wiegen,weil nur das wirkliche Gewichtsänderungen zeigt.

Genau wie es bei Tim Mälzers Versuch Fast Food kontra gesunde und normale Ernährung keine gesundheitlichen Unterschiede gab,weil das Experiment nur 1 Monat lief.

Solche Zahlen wie du aufführst,sind theoretische Durchschnittswerte,die vielleicht unter Laborbedingungen erreicht werden.Das kannst du mit dem Verbrauch eines Autos vergleichen:die Firmen geben den Verbrauch des Autos unter Idealbedingungen auf dem Prüfstand und nicht auf der Strasse an,da ist der Verbrauch höher.Genauso kann ein einzelner mehr oder weniger Kalorien verbrauchen als für Alter,Grösse und Gewicht angeben werden.Genau wie nicht jede Ernährungsform für jeden geeignet ist:einer braucht mehr Eiweiss einer mehr Kohlenhydrate einer einen ausgewogenen Anteil von beidem,einer sollte schärfere Sachen essen um den Stoffwechsel anzuregen der andere mildere,der eine braucht warmes Essen der andere fühlt sich mit kaltem Essen wohler (z.B. Ayurveda) unser Körper ist zu kompliziert und individuell,wir sind keine Autos die auf soundsoviel km soundsoviel Treibstoff brauchen.