Übungen für einen bereich des bauches :)?

Question

Hallo ich weis nicht wie dieser bereich heißt ich mein die stelle unterhalb der Bauchmuskeln, die Zone die die Frauen so "interessant" bei den Männern finden ich weis nicht wie ichs beschreiben soll :D falls ihr wisst was ich meine wärs schön wenn ihr mir schreibt wie diese heißt :) 
und wenn ihr ein paar Übungen kennt wäre es natürlich auch schön wenn ihr gleich ne Beschreibung oder ein video da lasst :D

Anonym · Accepted Answer

Also du muss deine Bauchmuskeln mit verschiedenen Übungen trainieren sonst kriegst du kein gutes Ergebnis . Hier hast ist ein video wo paar Übungen beinhaltet .  
http://www.youtube.com/watch?v=LkqdDWQ7t_Q

Finnseach · Answer

Wenn Sie sich für eine effektive Art, Ihre Muskelmasse zu erhöhen suchen schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://muskel.vorschlag.net
Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

Anonym · Answer

Legen Sie sich auf den Rücken hin oder setzen Sie sich auf dem Boden hin und heben die Beine ca. 10 bis 20cm über den Boden. Wenn Sie wollen, können Sie sich abstützen mit den Armen, falls Sie sich hingesetzt haben.
Halten sie Sie vorerst so, bis Sie müde sind.
Wenn Sie die Übung steigern wollen, bewegen Sie zum Beispiel die Beine synchron nach oben.
Des Weiteren können Sie noch "Rad fahren", die Beine auch ranziehen und wieder strecken (synchron und asynchron), oder auch die Beine spreizen und wieder zusammenführen. Wiederholen Sie die Übungen! Übertreiben Sie es auf keinen Fall. Viel Spaß :-)

Übungen für einen bereich des bauches :)?

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