Wie nehme ich am schnellsten ab?

Sich nicht jeden Tag zu wiegen wird sogar (besonders bei Diäten) empfohlen weil es leicht zu Frust führt.Das Gewicht kann immer mal schwanken (sogar bei einer diät kann es passieren,dass am nächsten tag das kg wieder drauf ist,abhängig vom weiblichen Zyklus und wieviel du trinkst oder sonstwelchen äusseren Einflüssen,oder das das Gewicht mal stagniert).

Dein Problem scheinen mehr die Heisshungerattacken auf Süssigkeiten zu sein und da hilft dann auch kein süsses Obst:wenn du richtig Heisshunger auf Schoki hast,würdest du dann nur erst den Apfel/die Banane reinziehen und danach irgendwann die Schoki und dann ist der Heisshunger so gross,dass du nicht stoppen kannst.Bessser du kaufst dir eine Tafel deiner absoluten Lieblingschokolade (oder was halt deine Lieblingssüssigkeit ist) und machst dir die Mühe für jeden Tag eine Miniportion abzupacken,die du dann essen darfst und nicht mehr,damit verhinderst du den Heisshunger.Ich weiss nicht was und viewiel du normal isst,aber kauf dir viel frisches Gemüse und etwas von deinem Lieblingsobst (Bananen und Trauben haben die meisten Kalorien) dazu ein wenig mageres Fleisch (Geflügel) und fettarmen Fisch (Lachs,Thunfisch,Hering,Makrele,Heilbutt und Aal haben viel Fett,besser Seelachs,Rotbarsch)Und fettarme Milchprodukte,oder hartgekochte Eier (spiegeleier kannst du in Mineralwasser mit Kohlensäure "braten") wenig Kohlenhydrate (eine gekochte Kartoffel oder höchstens eine halbe Tasse Naturreis) Am besten alles dünsten oder dämpfen (Nährstoffe bleiben am besten erhalten wenn du das essen dämpfst und es bleibt herrlichknackig bzw zart bei Fisch und Geflügel)Gewürzt wird mit wenig Salz (speichert Wasser im Körper) dafür viel frische Kräuter und Gewürze (Ingwer und chili regen den Stoffwechsel etwas an) Salate mit wenig gesundem Öl,ganz ohne Fett ist ungesund,unter anderem steigt der cholesterinspiegel und du kannst fettlösliche vitamine nicht aufnehmen (ungesättigte Fettsäuren "neutralisieren" das schlechte Cholesterin)

Überleg dir sicherheitshalber ein alternativ Outfit falls in einer Woche nicht ganz klappt,aber besser als dass du dann umkippst.Nächstes mal überleg dir das besser eher oder stell deine Ernährung besser gleich etwas um,damit du demnächst nicht mehr auf einmal radikal abnehmen musst,weil du dauerhaft schlank bist.Viel Erfolg bei allem was du vorhast.

Kauf nix süßes mehr.Ich habe das Problem.Anfangs ist es immer schwer,kauf nix mehr auch wenn du abgenommen hast.Sonst wird es nie was.

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also wenn dir der jojo effekt egal ist und dir deine gesundheit ebenfalls kannst du eine crash-diät machen:

alle zwei stunden zwei löffel haferflocken (die du mit orangensaft auflockerst) zu dir nehmen, so kommt nie ein hungergefühl auf. normal reicht das schon völlig aus dass du binnen einer woche massiv abnimmst (5kilo!). unterstützend kannst du dann auch noch zum arzt gehen und dir diuretika verschreiben lassen. letzteres ist speziell bei längerer einnahme gesundheitsgefährdend aber wird seine wirkung sicher nicht verfehlen :-D

ich habe mich damals 2003 auch immer am Morgen gewogen und wehe die Waage hatte sich nicht nach unten bewegt > da war der Tag fast gelaufen.

Doch nach drei Wochen blieb die Waage auf 55 kg stehen und es dauerte über eine Woche bis da wieder was nach unten zu sehen war > damals hatte ich bei 52 kg aufgehört und wieder 6 kg zugenommen > nun muss ich aufpassen > damit es nicht noch mehr nach oben geht > jetzt kommt der Winter > da esse ich eh immer mehr und auch Schokolade, Lebkuchen sowie auch Kuchen.

Doch da ich einen Hund habe > komme ich bis zu fünfmal am Tag für mindestens eine halbe bis eine Stunde an den WE nach draußen > es hilft - da ich in dieser Zeit schon nichts zu mir nehme.

Denke oder hoffe mal im nächsten Jahr esse ich nicht soviel Eis und lass die Schokolade weg > da ich auf Cola und gutes Essen nicht verzichten möchte.

Möchte auch wieder um die 5 kg abnehmen.

Du hast das Problem doch schon selbst erkannt, also musst du das beseitigen. :)

Ich weiß es auch!