5 Kilo abnehmen in nur einer Woche?

Ganz einfach. Ab sofort keinen Sport. Sofort baut der Körper Muskelmasse ab und das kann auch in einer Woche ein Betrag von 5 kg sein.

Es kommt dir ja nur auf 5 kg auf der Waage an, nach Sinnhaftigkeit fragtest du nicht.

Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info/

Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

Wie verteilen sich die 89 Kilo auf Fett, Muskelmasse und Wasser?

also 5 kilo in 1 woche sind machbar, dafür müsstest du mindestens 3 mal täglich joggen und dürftest dich nur noch von knäckebrot ernähren

Jojo effekt ist garantiert (Y)

Hallo,

das ( die 5 Kilo) ist nur auf dem Wege der Fettabsaugung machbar. Jede Radikaldiät ist snnlos und wie in diesem Fall gesundheitsgefährdent. Also, wenn Du 5 Kilo abnehmen willst, nimm Dir ca 3 Monate als Zeitraum vor, das ist gesund und hat auch eine Chance auf Dauer zusein.

Gruß

Sarah

Kaffee, Kaffee, Kaffee, Zigarette, Zigarette, Kaffee, Kaffee, Kaffee, Zigarette, Zigarette usw. und nur Mittagessen - Nicht in einer Woche, aber in 2 Monaten !!

ernähre dich einfach gesünder mache jeden tag sport

Also Jojo-Effekt gibt es nicht! Erstmal das: Der Jojo-Effekt ist, wenn man die Diät/Nahrungsumstellung NICHT durchhält und schwach wie man ist, wieder zu ungesundem Essen greift.

Wenn du in einer Woche 5 Kilo verlieren willst, musst du:

- Ernährung umstellen, wenig Kohlenhydrate, aber dafür mehr Fette zu dir nehmen (Stichwort Atkins-Diät)

- Du trainierst mehr und erfrischt dich nur mit Wasser, keine Energiedrinks, keine Cola, kein Saft

- Deinen inneren Schweinehund überwinden um nicht zurück zu fallen

Es werden hier einige sagen "Oh mein Gott! 5 Kilo in einer Woche, willst du dich denn umbringen Junge?!", aber denen will ich eines sagen:

DAS MACHT MAN NUR EINE WOCHE LANG BZW. NUR EINMAL IM JAHR, ALSO KANN DER KÖRPER DAS AB! UNGESUND IST, WENN MAN DAS KONSEQUENT ÜBER EINEN LÄNGEREN ZEITRAUM MACHT!!!

Einmal ist halt keinmal.

Gruß, Ockham.

einfach deutlich mehr schei.ssen als essen

Prinzipiell geht das schon, aber nur kurzfristig. Ein solches Tuning nehmen Bodybuilder manchmal kurz vor dem Wettkampf vor, um die gewünschte Gewichtsklasse zu erreichen.

Ein solches Abnehmen ist aber großteils Wasser-, viel Muskelmasse- und so gut wie kein Fettverlust. 5 kg sind immerhin ca. 36.000 kcal, wenn man nur Körperfett verlieren will !

Maßnahmenplan:

- Nur Ausdauertraining, kein Krafttraining

- Flüssigkeitszufuhr reduzieren, gegen Durst Kieselsteine lutschen

- Möglichst wenig essen, am besten nur rohes und gekochtes Gemüse

Zu Risiken und Nebenwirkungen... aber Du bist ja schon groß, das ist Dir ja mit Sicherheit klar...