Schlaf Probleme welches Mittel könnte helfen?

- es könnte ja auch sein, dass dein Schlafplatz belastet ist... ?

schau mal hier rein unter "sleep well".... http://biobalance-technology.info/ - da geht es um gestörte Schlafzonen. (meine ganze Familie benutzt das seit Jahren)

E.

Lass das lieber mit den Schlafmittel! Deine Einschlafprobleme haben ja eine Ursache. Nimm dir die totale Ablenkung deiner Gedanken (Buch, Internet, Frau) mit ins Bett. Meistens halten die eigenen Gedanken den Schlaf auf. Trotzdem einen angenehmen Tag

Wenn du Raucher bist ist es schwerer einzuschlafen

Wenn du Alkohol trinkst ist es auch schwer einzuschlafen

Wenn du keinen Sport treibst ist es auch schwer einzuschlafen

Tipps:

-Nicht rauchen

-Nicht Alkohol trinken

-30-60min Sport am Tag treiben

Am besten noch Meditieren

Yoga, Pilates, einfach nur daliegen und Meditieren

Buch lesen kann vorteilhaft sein für mich aber nicht denn dann lese ich das Buch 10 stundenlang durch

Ich guck meistens immer einen total langweiligen Film und schlaf dabei ein..

Expendables z.b. dabei bin ich immer iengeschlafen, nach 2min war ich weg vom Fenster..

Weil ich auch Probleme mit dem Ein- bzw. Durchschlafen habe, war ich mal in der Apotheke. Dort habe ich mein Problem geschildert und bekam dann nach einem längeren Gespräch:

http://www.google.de/products/catalog?hl=de&q=schl...

Ich habe davon erst eine genommen, weil ich von der Wirkung im Nachhinein doch stark überrascht war. Ich nahm die Tablette an einem Montagabend. Und als ich nach dem Aufwachen auf mein Handy sah, hatten wir schon Mittwoch! Ich habe also von 1 Tablette weit über 24 Stunden geschlafen! Und das bei weniger als 3 Euro!

Meistens gibt es irgendwelche Probleme, manchmal auch nur Kleinigkeiten, um die die Gedanken kreisen und einen nicht zur Ruhe kommen lassen. Wahrscheinlich gehst du auch abends ins Bett und denkst dir "Oh, hoffentlich kann ich heute Nacht schlafen!" und schwupps - schon kommt man nicht zur Ruhe.

Wichtig ist eine gute Schlafhygiene, dazu gibt es verschiedene Regeln, die kannst du hier nachlesen: http://www.schlafgestoert.de/site-48.html

Außerdem kannst du mit ähterischen Ölen und Tees auch einiges erreichen. Lavendelöl beruhigt - einfach ein oder zwei Tropfen auf das Kopfkissen geben. Aber Achtung - nicht mehr! Sonst schlägt die Wirkung ins Gegenteil um!

Schlaftees gibt es massenhaft, einfach mal ausprobieren. Ich selber verwende den hier: http://www.kneipp.de/shop/nerven-schlaf-tee.html

Ich habe durch Nachtschicht ab und zu Schlafprobleme.

Gibts im Supermarkt.

Wenn das alles nicht hilft, dann solltest du einen Arzttermin vereinbaren. Am besten bei einem Schlaflabor. Nichts ist schlimmer, als wenn du da selber rumpfuscht und womöglich auch noch abhängig wirst.

Versuch es mit Tiefenentspannung, dazu gibt es gute Downloads, z.B. hier, die nutze ich selbst:

Eine Flasche Wodka trinken.