Komme aus Diät nicht mehr raus :(?

Question

Hey,
vor den Sommerferien habe ich eine Diät angefangen, wegen Strand und so. Aber da ich schnell Erfolg hatte (8 Wochen --> 15 Kilo) habe ich einfach immer weiter abgenommen. Nun nehme ich seit ca.~ 13 Wochen pro Tag 300 - 500 kCal zu mir. Manchmal ist mir auch voll schwindelig und schwarz vor Augen und habe ständig das Gefühl mich hinsetzen zu müssen. Fahrrad fahren kostet mich viel Kraft. Am Montag geht die Schule wieder los und ich habe Angst vor den Reaktionen der Lehrer und von meinen Mitschülern. Allein die Freunde meiner Eltern sprechen drauf an und fragen, was los/passiert sei.
Meistens grinse ich dann nur. Was soll ich denn jetzt machen? Wenn ich wieder anfange, normal zu essen, dann nehme ich doch wieder zu (JojoEffekt). Mache ich so weiter, klappe ich bald zusammen. Ich glaube ich kann nicht mehr...

? · Accepted Answer

Hi, ich finde es sehr gut, dass du erkennst, was du dir und deinem Körper antust! Das ist bestimmt ein wesentlicher Punkt, um die Bremse zu ziehen und langsam wieder ein gesundes Essverhalten zu bekommen. Dein Körper zeigt dir, dass die Energiezufuhr nicht ausreicht, um gesund und fit zu bleiben. Versuche langsam die Kalorienzufuhr in der Nahrung zu erhöhen. Du wirst sehen, dass du nicht in einen Jojoeffekt gerätst, wenn du dich ausgewogen ernährst und etwas Sport treibst. 
Darüber hinaus empfehle ich dir Kontakt zu einem Therapeuten aufzunehmen. Eine Magersucht ist in den meisten Fällen ein Zeichen dafür, dass die Seele leidet aber alles wird leichter, wenn man mit einem Menschen über seine Probleme offen reden kann. Ich wünsche dir viel Kraft und alles Liebe und Gute.

Ralf E &lt;&gt;&lt; · Answer

Mach dir nochmal klar: Es kommt NICHT darauf an, suoer wenig zu essen, sondern du nimmst nicht zu, wenn du mehr verbrauchst als du isst. Also kommt es darauf an, wenn du wieder normal isst, dich genug bewegst und somit auch das verbrauchst, was du isst. Gerade wo jetzt die Schule wieder beginnt kannst du mit Sport-Unterricht oder mit dem Fahrrad zur Schule fahren z.B. viel verbrauchen.

Alles andere ist absolut gesundheitsschÃ¤dlich

whyskyhigh · Answer

du fuehrst streit gegen deine eltern udn freunde uebers essen

loesung fuehre ein friedensgespraech pack mal aus

Anonym · Answer

schieb einen Schokoriegel jeden Tag 2 mal hinein, davon wird mir zumindest nicht schlecht,.. alles andere konnte ich ankotz**,.. das ist glaub ich wenn man einen gewissen Zeitraum Ã¼berschritten hat,... du kriegst das nicht mehr aus dem Kopf,... das Ã¼berfordert natÃ¼rlich auch... 

... da kann man mal sehen wie schnell das kippt,... gut wenn du es noch merkst..

you and me · Answer

gÃ¶nne dir mal ein eis oder ein stÃ¼ck kuchen. so kommst du wieder auf den geschmack von kalorienreichen lebensmitteln.

Kezia · Answer

1. erhÃ¶he die Kalorieenzufuhr langsam HEUTE SCHON
2. geh morgen zu deinem HA

Jasmin · Answer

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Marten · Answer

Geh zum Arzt und hÃ¶r auf mit deinen SchÃ¶nheitsidealen die du dir aus den Medien raus saugst. 
Ess vernÃ¼nftig wie nen Mensch oder geh wie gesagt zum Arzt. Normal ist dein Problem hier nicht

? · Answer

Esse mehr, mehr, jeden Tag mehr.

Komme aus Diät nicht mehr raus :(?

9 Antworten