Was essen wenn man weder Fleisch noch Früchte mag?

Obst musst du nicht unbedingt essen, wenn du reichlich Gemüse isst. Mindestens 5 Hännde voll pro tag, möglichts verschiedene Sorten. Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte, Samen und Gute Öle sollten auch nicht fehlen. Lade dir am besten die vegetarsiche Ernährungspyramide unten im Link runter und drucke sie dir aus. https://vebu.de/gesundheit/lebensmittel/686-vegeta...

Selbst wenn du vegan leben würdest, könntest du endlos schlemmen. Hier ein paar Inspirationen: http://www.youtube.com/watch?v=aH6RpZDeuPQ

Allein Chefkoch.de hat genug vegetarische Rezepte, um 100 jahre lang jeden tag etwas Neues zu kochen: http://www.chefkoch.de/rs/s0t32/Vegetarisch-Rezept...

Guten Hunger!

Dann Fisch und Gemüse.

Fisch,Gemüse,Milchprodukte,eventuell auch tofu (mariniert schmeckt der auch ganz ok,aber besser Bioqualität kaufen,könnte sonst eventuell genverändert sein)Vollkornprodukte (Reis,Pasta,Brot).Damit kriegst du auch alles was du brauchst,wenn du es abwechslungsreich machst und immer wieder anderes Gemüse.

Genau:gebratene Polentaschnitten überzeugen auch nicht Vegetarier!!!(ein Kollege liebt die genauso wie Shoarma) oder Falafel (frittierte Kirchenerbsenbällchen) eine Kollegin war in Israel begeistert und wollte die unbedingt selbst auch machen,sonst auch ganz normaler "Allesfresser"-sie ist Polin.

wenn du dein Gemüse gut würzt schmeckt alles auch ohne Fleisch/Fleischbrühe köstlich.Ich grille auch gern Gemüse:heute wieder spitzpaprika und Schalotten.Gemüse kannst du genausogut mit Reis füllen wie mit Hackfleisch.Wenn du indisch magst:sehr viele Inder sind vegetarier und auch die türkische Küche kennt mehr als Döner und Köfte!

In der Italienischen Kueche gibt es viele Gerichte ohne Fleisch. Sind sehr gut und machen satt.

Oder du ist Brot.

Kartoffeln, Pasta und Gemüse.

Dazu Fisch in allen Variationen.

Na alles außer fleisch und früchte

Nudeln, Reis, Gries, Polenta, Eier, Couscous.....

irgendwas geht immer ..........................ausser fleisch gibt es noch ..............

fisch, eier, gemüse usw.

denk mal du wirst nicht verhungern!

kommt immer auf die kombination an!

Iss doch Fisch und Gemüse. Das ganze kannst du auf viele verschiedene Arten zubereiten.

Und wenn dir das nicht reicht, dann kannst du auf alternative produkte zurückgreifen, wie z.B. Tofu, aus Tofu kannst du fast alles machen, was man aus Fleisch auch zubereiten kann.

Und besonders hilfreich ist auch ein besuch im Reformhaus. Dort wirst du zum Thema Ernährung sehr gut beraten und dort können dir auch noch andere Lebensmittel gezeigt werden.

Achte darauf, dass deine Ernährung nicht zu einseitig wird und probiere immer mal wieder was neues aus.