Wie kann ich schnell Armmuskeln aufbauen ?

Also ich nehm mal die position advocato diavoli ein: Es gibt jede erdenkliche chemie (anabolika), mit denen du deinen Armen jede beliebige Form geben kannst... DAVON KANN ICH DIR ABER NUR ABRATEN... Das Zeug enthält soviel Chemie, dass auf Dauer deine Nieren kaputt gehen. Außerdem isst das ganze gesülze von "mehr eiweiß=mehr muskeln" absolute ******* das was deine arme da dicker macht sind Testosterone, die in übermengen zu Hodenkrebs oder schlimmeren führen können. Mein TIP: Geh regelmäßig ins Fitnessstudio, und lass dich da beraten. Die Sache isst nunmal die, dass der Körper Muskeln ungern aufbaut, da diese auch wenn sie nicht benuzt werden energie verbrauchen. Erst wenn du regelmäßig trainierst, dann baut der Körper die Muskeln auf, weil er sie dann wirklich braucht.

Mit Hanteln ist nicht ungefährlich, müsste aber gehen.

'Sachen vom Haushalt' sind zum Beispiel Eimer, die deine Mama bereithält.

http://www.youtube.com/watch?v=cf08ib_d5Os

Sandsäcke schleppen