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? fragte in SportSonstige Sportarten · vor 9 Jahren

Wie trainiert man am besten seine brustmuskeln?

5 Antworten

Bewertung
  • Anonym
    vor 9 Jahren
    Beste Antwort

    Durch liegestuetze ;Hanteltraining powertwister ziehen

  • Mike M
    Lv 7
    vor 9 Jahren

    Bankdrücken

    Butterfly

  • Anonym
    vor 9 Jahren

    Alles was du drückst ist für die Brust und alles was du ziehst für den Rücken.

  • Lars
    vor 9 Jahren

    Bankdrücken und Butterfly ist schon gut, für zu Hause sind auch die guten alten breiten Liegestützen sehr zu empfehlen, je mehr Wiederholungen du schaffst desto höher solltest du die Füße stellen so steigt die Belastung für Brust und Arme.

    Falls du wissen willst warum breite Liegestütze, je weiter die Arme nach innen wandern desto mehr sinkt die Belastung der Brust (was du nicht umbedingt spürst) und die Belastung für den Trizeps steigt (was du aufjedenfall spürst).

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  • Dieterle111
    vor 9 Jahren

    hähnchenbrust essen dann wirds schon mit der hähnchenbrust

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