Problemi con i muscoli!?

Si stai ancora crescendo e utilizzare pesi non è la cosa migliore.. Se fai dei movimenti fatti male (di cui non te ne rendi conto, e se non hai mai avuto qualcuno che ti segue, quasi sicuramente sbagli qualche movimento) rischi di avere problemi piu avanti. Io ad esempio facevo come te, ed ero convinto di fare tutti gli esercizi per bene. Però poi a 16 anni mi è venuta la scoliosi piu altri problemi quindi mi sono dovuto fermare, mi sono messo apposto e ora (a 18 anni) ho riniziato finalmente da un anno palestra e karate. Quindi se vuoi un consiglio aspetta ancora un paio d'anni per i pesi, e quando li fai, vai in palestra con un personal trainer che ti spiega tutto. Per ora se vuoi tonificare e far uscire un po i muscoletti fai esercizi a corpo libero, come flessioni sulle braccia e addominali. Se cerchi i benefici delle flessioni su internet vedrai che servono. http://www.youtube.com/watch?v=d7QJszP00Fw Segui questo allenamento e vedrai che torace che ti viene ;)

Se cerchi una soluzione per curare la sciatica ti consiglio questa cura http://curarelasciatica.teres.info/?4CKI

La sciatica è un disturbo a carattere infiammatorio che interessa il nervo sciatico. Anche noto come “ischiatico”, questo elemento si estende dalla zona inferiore della schiena, quasi in corrispondenza dei glutei, fino ai piedi. Importante la sua sintomatologia dolorosa, che in alcuni casi risulta limitante per il normale utilizzo degli arti inferiori.

Il tipo sopra ha detto un mucchio di cavolate. L' alimentazione è fondamentale si, non bisogna mangiare poco se si voglio fare i muscoli, bisogna mangiare tanto e bene, ci sono molti siti per le diete, non fare domande qui ma falle nei forum sul Bodybuilding. Gli zuccheri semplici non aiutano, mangia un frutto e uno yogurt 1 ora prima dell' allenamento.

l'età è giusta non preoccuparti, per i peli ti consiglio di non tagliarli perchè ricrescono molto più grossi, se mai fatti un trattamento che te li toglie per molto tempo come la luce pulsata

io vado in palestra e il mio istruttore dice che se vuoi farti i muscoli devi iniziare dall'alimentazione: qualke ora prima tipo un ora e mezza prima devi mangiare carboidrati,non carne,verdure.un quarto dora prima prendi un po di miele ke è uno zucchero istantaneo quindi lo bruci subito e ti da energia quindi non ti fa sentire stanco. devi fare molto pilates e pesi.per iniziarenon spomparti con 10 kili ma vai su un peso da 5 kili poi pian piano aumenta tipo dopo un mese prova quello da 7.devi fare circa 3 ore per mettere su massa muscolare piu' in fretta.non ti pensare che in una settimana vedrai i risultati, li vedrai dopo 2 settimane poi dipende, se ti abbuffi bruci quello che mangi e quindi non metti niente di muscoli,solo ciccia.SPERO DI ESSERTI STATO DI AIUTO VOTALA COME MIGLIORE RSPOSTA E TI AIUTERO ANCORA.