Nach dem Sport so Hungrig sollte ich was essen?

Von 2 Stunden nach dem Sport nichts essen habe ich noch nie gehört.Der Nachbrenneffekt dauert ca 30min (also bester Abnehmeffekt)Danach besser etwas leicht verdauliches,um den Körper nicht zu sehr zu belasten.Wenn du sehr grossen Hunger hast,kann es auch sein,dass du unterzuckert bist.(Gerade beim Ausdauersport werden ja auch viel Kohlenhydrate verbraucht)Bevor du dann umkippst,solltest du etwas gesüsstes trinken oder einen kleinen Schokoriegel essen.Bei uns im Fitness-Studio ist mal einer quasi vom Butterfly gekippt wegen Unterzuckerung.Die Trainer haben in erstmal hingelegt,Füsse hoch und was zu trinken und einen Energy-Riegel gegeben.Danach hat er sich schnell erholt.

Mit 2 Stunden hat deine Mutter vielleicht was mit Zahnarzt verwechselt

ca. 90min. vor dem Sport kannst du essen was du willst, eine Stunden nach dem Sport kannst du schon was essen, aber nicht einfach was du willst sondern was leichtes, wie zb: Obst und Gemüse, und trink bitte nur Wasser.

vor dem Sport nichts essen -- danach kannst du essen -- du brauchst keine 2 Stunden warten