Psychisch instabil, wie komme ich aus dem Bett?

Ich selber kenne das auch sehr gut, nur wäre es wichtig zu wissen wie lange das bei dir schon so läuft...? Wie du das schilderst könnte ich mir auch eine Depression oder Angststörung als Grund vorstellen. Wärst du einfach nur faul, würdest du ja nicht so darunter leiden, das ist schon mal klar. Wie lange geht das denn schon so? Hast du Angst nicht einschlafen zu können und damit den Tag nicht zu meistern. Oder hast du Angst vor dem nächsten Tag z.B Arbeit, Schule...Stelle dir selbst mal die Fragen denn wenn das zutreffen sollte, solltest du vielleicht mal mit einem Psychiater darüber reden...

Das ist natürlich nur eine Möglichkeit. Ich finde auch das du einen regelmäßigen Schlafrythmus bekommen solltest, was oft sehr schwer ist, dir kleine Angewohnheiten zulegst Bsp: 08.00 Kaffee, 08:30 was schönes Lesen und das auch Abends z.b Hörspiele, lesen aber nichts zu spannendes...

Kaufe einen zweiten Wecker und stelle ihn weiter weg, so musst du aufstehen, lass dich morgens anrufen oder beides...

Wenn alles nichts hilft, geh zu einem Arzt, es gibt nämlich auch Mittelchen die man als Kur einsetzt, die dich normal schlafen lassen, du aber problemlos ausm Bett kommst... Das weiß ich aus Erfahrung :)

Gute Besserung!!!

Den inneren Schweinehund besiegen jeden morgen, das fällt von mal zu mal immer leichter und bald hat er keine Chance mehr

Du brauchst Regelmäßigkeit. Das heißt, täglich zu denselben Zeiten aufstehen, anziehen, frühstücken usw. Stelle dir einen Wecker und ZWINGE dich aufzustehen.

Das Geheimnis ist, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und ES ZU TUN, ein Vorhaben in die Tat umzusetzen. Das wird schwer sein am Anfang, aber nach einer gewissen Zeit wird es einfacher und irgendwann Routine.

Also, Schweinehund ist der Schlüssel. Viel Erfolg.

In erster Linie ist wichtig, dass Du Dich selber fragst, warum Du nicht aufstehen magst? Dann gibt es mehrere Methoden - eine halbe Stunde bevor Du aufstehen musst schon den Wecker stellen und diese halbe Stunde geniessen, am besten mit einem guten Buch.... bevor Du es Dir vornimmst, sagst Du Dir, dazu brauch ich einen Kaffee... Dann bist Du schon mal hoch, dann legst Dich nit wieder hin, sondern machst es Dir sitzend bequem und liesst - das versüsst garantiert jeden Tag.

Vielleicht einen Tapetenwechsel vorranstellen!

Was einen auch an alten Schlechten Gewohnheiten haften lässt, ist die immergleiche Umgebung!

Bei manchen hilft die Wohnung mal umzuräumen, und den Platz Lebenswert zu machen, bei anderen ist ein Umzug die Lösung!

Als Teen hätte ich niemals daran geglaubt wieviel Freude es machen kann ganz Banale dinge für den eignen Haushalt zu kaufen! bzw. die Wohnung!

Natürlich ist das nur ein Teilaspekt aber vielleicht auch eine Idee!

Immer weitermachen, Fehler machen, trotzdem weitermachen, das Leben ist Grossartig!

Ich motiviere mich immer, indem ich mir schon am Vortag überlege, was ich konkret mache.

Es müssen auch Sachen dabei sein die dir gefallen zB. ein köstliches Frühstück, Frühsport, etwas tolles kaufen..

Wenn ich mir das nicht vorher vorstelle hab ich auch nie Lust aufzustehen..

das kann man eigentlich gar nicht pauschal beantworten wenn man dich und deine probleme nicht kennt.

sein leben ändert man zb. in kleinen schritten, über längere zeit, von heute auf morgen geht oft nicht.

was das aufstehen betrifft...du könntest früher schlafen gehen oder vor dem schlafen 1 liter wasser trinken etc..