wie kann ich besser einschlafen?

Question

hallo mein problem ist wenn ich nachst im bett liege brauche ich immer 1-2stunden zum einschlafen das ist so langweilig was kann ich machen damit ich vieleicht in 20min einschlafe?? (müde bin ich schon ) ich bitte nicht um dises klassichen tipps wie milch mit honig oder ein buch lesen das klappt  nicht bei mir bitte  helft mir
LG:paul

Audrey · Accepted Answer

Nutze die Zeit sinnvoll und lies ein Buch. Dadurch wird a) das Bedürfnis nicht auftauchen endlich einschlafen zu wollen und b) du lernst etwas mehr von der deutschen Interpunktion

Angel-Poison · Answer

Wie oft willst du die Frage eigentlich noch stellen?

Anonym · Answer

Mach 999 LiegestÃ¼tze

sabafriend · Answer

Versuche ruhig in den Abend zu gehen: mach immer die gleichen Vorkehrungen vor dem Schlafengehen. Und meiner Meinung nach ganz hilfreich: geh vorher eine Viertelstunde um den Block spazieren, ruhig, nichts aufregendes machen, einfach nur schlendern, hilft mir oft.

Anonym · Answer

Honig mit milch oder bÃ¼cher lesen

Warte Mal · Answer

Vielleicht solltest du dir Ã¼berlegen was dich am Einschlafen hindert, LÃ¤rm z.B.

M S · Answer

schau mal bei den anderen fragen nach, dort findest du sicherlich etwas , was auch dir helfen kÃ¶nnte.
ansonsten
wÃ¼rde ich sagen
einfach 1 bis 2 stunden spÃ¤ter schlafen zu gehen

eine hÃ¶rspielkassette hÃ¶ren, vielleicht eine, die du als kind schon gehÃ¶rt hast..
oder viel essen

jedenfalls keine cofein oder teinhaltige getrÃ¤nke
putzen vielleicht
oder mal 
anziehen und einen nachspaziergang machen
sterne gucken
vielleicht lernst du ja zufÃ¤llig einen netten menschen kennen

Anonym · Answer

Mach Dir warme Gedanken und lege Hand an bei Dir.
Bist danach richtig schÃ¶n mÃ¼de.
Papiertaschentuch nicht vergessen.

Anonym · Answer

http://www.nyffi.ch/flash/sleep.html

16Blue89 · Answer

einen Schwarzwaldteufel trinken

wie kann ich besser einschlafen?

10 Antworten