Warum ist das bei mir so?

Ich habe letztes Jahr im August wieder angefangen mit Gewichten zu trainieren. Ein Jahr später habe ich festgestellt das mich das Mehrsatztraining krank macht. Mein Immunsystem wird davon unterdrückt so dass ich mich jede Woche nach dem Training auf dem Heimweg erkältet habe. Außerdem waren meine Muskeln unabhängig von Gewicht und Wiederholungszahl so schwach das alle meine Muskeln versagt haben wenn ich irgendeinen Gegenstand länger als ein paar sekunden in einer Position gehalten habe. Wenn ich versucht habe mit dem Fahrrad zu fahren, haben meine Oberschenkel bereits nach 5 metern (kein Scherz ist wirklich so wenig) versagt und ich konnte nicht mehr in die Pedale treten. Nun zu dem was ich bemerkt habe: Als ich Anfing nur noch einen Satz pro Übung, eine Übung pro Muskelgruppe und jede Wiederholung so langsam wie möglich (8 sekunden Wiederholungstempo zur Zeit) zu machen, begann mein Körper plötzlich fast wieder normal zu funktionieren, was die allgemeine "Fitness" angeht. Das heißt: Ich bin gezwungen mich auf folgendes Training zu beschränken: Ausschließlich zwei Ganzkörpertrainings pro Woche, nur eine Übung pro Muskelgruppe, nur ein Satz pro Übung und sehr langsame Wiederholungen. Durch dieses Training bin ich allerdings nur noch in der Lage, bei jeder Übung das niedrigstmöglich Gewicht zu verwenden und trotzdem nur vier Wiederholungen ohne Versagen zu schaffen. Beim Bauch bin ich somit bei allen Übungen die ohne Zusatzgewicht gemacht werden entweder auf vier oder maximal auf acht Wiederholungen beschränkt. Bei den Waden schaffe ich ohne Zusatzgewicht bei jeder Übung nur vier Wiederholungen. Ich leide darunter das ich ich so wenig, so gering und so leicht trainieren muss. Wer kann mir sagen warum mein Körper nur dieses Training leisten kann und sonst nichts? Ich möchte nichts lieber tun, als mehrere Sätze pro Übung zu machen, mehr Gewicht verwenden oder wenigstens mehr als vier Wiederholungen schaffen können. Ich verstehe einfach nicht wieso Millionen von Männern und Frauen auf der ganzen Welt gleich trainieren können, bloß ich kann es nicht. Bitte sagt mir warum das so ist?