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Was tun gegen Aufregung/Nervosität vor Prüfung?
Ich habe normalerweise keine Prüfungsangst, wenn ich an Klausuren in der Schule denke. Aber bei Vorstellungstests oder Bewerbertagen da bin ich schon sehr aufgeregt.
Morgen habe ich praktische Fahrprüfung und da hab ich schon jetzt furchtbare Magenschmerzen. Meistens äußert sich meine Aufregung so: Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Schwindelgefühl.
Normalerweise fängt das immer an dem jeweiligen Tag an, aber jetzt komme ich schon heute nicht mehr vom Klo und mir ist so schlecht, dass ich absolut nichts essen geschweige denn trinken kann.
Ich werde von niemandem unter Druck gesetzt, meine Mutter sagt ich bräuchte gar nicht aufgeregt sein. Sie ist durch die 1.prakt.Prüfung durchgefallen und wird mir keine Vorwürfe machen. Aber trotzdem setzte ich mich selbst so unter Druck, dass ich es unbedingt schaffen will, dass ich total nervös werde.
Jetzt hab ich noch mehr Angst, weil ich wohl morgen dermaßen fertig sein werde und zittere, dass ich wohl durchfallen werden.
Wie kann ich gelassener an die Sache rangehen? Was kann ich gegen das Zittern machen? Ich will doch die Prüfung schaffen...
@desiree: Danke. Ich glaube auch, dass es hauptsächlich daher kommt, dass ich mir selbst zu viel Druck mache. Ich will nicht durchfallen. Ich weiß zwar dass es nicht schlimm ist, aber ich will es trotzdem nicht. Wenn ich mir Stop! sage komme ich leider nicht viel weiter, aber die Therapie werde ich mir auf jeden Fall überlegen und mit meinem Hausarzt sprechen.
8 Antworten
- desiree JöddenLv 7vor 10 JahrenBeste Antwort
Ich hatte mal unmittelbar vor einer Prüfung wahnsinnige Herzstiche.Als mir gesagt wurde,du hast dich vertan,die Prüfung ist gar nicht heute,waren sie schlagartig weg.Daher wusste ich,dass sie rein psychisch waren.Weil das so schlimm war,bin ich zum Psychologen gegangen,ich weiss nicht mehr genau,was er gesagt hat,aber auf einmal hat es bei mir click gemacht und ich wusste,dass ich keine Angst haben muss.Als ich vor der nächsten Prüfung merkte,dass meine Gedanken anfingen zu rasen und Panik aufkommt,habe ich mir Stop! gesagt und das es keinen Sinn macht,weil ich sowieso nichts mehr tun konnte und es hat geklappt.
'Vielleicht hilft es dir jetzt erstmal ein Mittel gegen Durchfall zu nehmen (zumindest der quält dich dann nicht mehr),aber langfristig würde ich dir doch raten,eine Therapie dagegen zu machen.Das Problem ist nicht allein Prüfungsangst,sondern ein selbstauferlegter Leistungsdruck,bei mir zumindest mit einer Angst zu versagen verbunden.Nur weil man eine Prüfung nicht auf Anhieb schafft,ist man aber noch längst kein totaler Versager!
Quelle(n): eigene Erfahrung - Anonymvor 10 Jahren
tropfen oder tabletten, tabletten kannst du immer nehmen egal bei was bis 10 tabletten kannst du am tag nehmen mit 30 min abstand...
- angela kLv 5vor 10 Jahren
besorg' dir in der apotheke "rescue tropfen"!
keine ahnung wie und warum, aber mir haben sie geholfen.
vielleicht war es auch nur der berühmte "placebo effekt", aber ich war sowas von ruhig und gesammelt..
Quelle(n): motorrad-lappen mit 41. theorie-prüfung war pippifax, aber.die praktische???? ich hatte so eine wahnsinnige angst vor der autobahn... beide prüfungen beim ersten mal gewuppt :-) - vor 10 Jahren
Mach dir nicht so viel Druck.Das packst du schon-einfach optimistisch bleiben.Im extremfall,also wenn es dir Morgen nicht besser geht,kann ich dir Baldrian empfehlen( ist ein Beruhigungsmittel aus reinen Pflanzenstoffen bzw.beruhigenden Pflanzen)
Viel Glück Morgen :)
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- Anonymvor 10 Jahren
Nimm dir einen Glücksbringer, der dir was bedeutet , mit. Versuch dich auf die Aufgabe zu konzentrieren und nicht auf den Prüfer. Tu so, als wäre es eine normale Fahrstunde. Viel Glück!
- vor 10 Jahren
enbtspannende klavier odr gitarren solos hören, vllt covers von bekannten liedern oder so, bloà nichts schnelles und versuchen, den druck weg zu machen!
- Anonymvor 10 Jahren
Ar......sch zusammenkneifen und durch !
