Boxsack für Muskelaufbau?

Hallo,

wenn du dir Muskel aufbauen willst, dann Empfehle ich hier Hantel + Hantelbank zukaufen.

So kannst du 3-4 Pro Woche (jeden 2 Tag) Trainieren. In paar Monaten hast du eine Gute Figur.

Noch besser ist es, du gehst ins Fitnessstudio, dort bekommst du noch bessere und genauere Information.

Also durch Boxen stärkst du deine Kraft und vorallem deine Ausdauer, aber Muskeln wird man nicht viel aufbauen, aber Kraftraining neben dem Boxtraining ist sehr effektiv. Einen Standsack für zuhause ist ganz gut, wenn man nicht so starke Decken hat, die den Boxsack halten.

Wenn Sie sich für eine effektive Art, Ihre Muskelmasse zu erhöhen suchen schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://muskel.vorschlag.net/

Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

Hi, mit einem Boxsack kann man kaum bis keinen Muskelaufbau erzielen! Man kann an ihm primär seine Boxtechnik schulen und die Schlagkraft verstärken, nebenbei kommt man dabei ganz schön zum Schwitzen. Zum Einstieg sollte der Sack nicht schwerer als 40 kg sein, aber auch nicht viel leichter. Ich würde auf jeden Fall zu einer Länge von mindestens 150 cm raten – die kürzeren pendeln zu stark hin und her, was ein sinnvolles Techniktraining erschwert. Wenn dann die Technik stimmt, kommt Schlagkrafttraining hinzu, und das Gewicht kann auf 60 kg erhöht werden. Es gibt fertig gefüllte Säcke, die man je nach Bedarf nachfüllen kann. Wenn Du den Sack aber nicht selbst abholen kannst, sind die Transportkosten recht hoch. Du kannst Dir auch einen leeren Boxsack zulegen und diesen selbst füllen. Verwende als Füllmaterial auf gar keinen Fall Sand – auch wenn es umgangssprachlich "Sandsack" heißt! Sand verdichtet und wird hart wie Stein. Als Füllmaterial eignen sich kleine Stoff- und Lederreste, Putzwolle, Stroh, Sägespäne (gibt es umsonst in jeder Schreinerei) Reis, Erbsen, Mais, Getreide. Selbstverständlich kann man die Materialen auch mischen. So kann sich jeder ganz individuell seinen optimal gefüllten Boxsack zusammenstellen. Ein Boxsack aus Leder ist immer noch am besten, bei denen aus Stoff rieselt schnell nach einiger Zeit das Füllmaterial heraus. Inzwischen gibt es auch gute Säcke aus Kunstsäcke, doch häufig hapert es hier noch mit der Haltbarkeit.

Gruß Blue (copy and paste by waldi^^)