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Muss man den Trizeps mittrainieren um muskolöse Oberarme zu kriegen?
Ich trainiere bisher (fast) nur den Bizeps und sehe auch nur minimale Erfolge.
Der Trizeps macht ja wie ich jetzt gelesen habe den größten Teil des Oberarmes aus.
Heißt das also, dass es ohne Trizepstraining keine "dicken Oberarme" gibt?
4 Antworten
- vor 10 JahrenBeste Antwort
Die Frage ist bereits beantwortet!
Viele Menschen wünschen sich einen schönen Körper und tun nur die hälfte. Was ich meine, sind die Sportler die den Oberkörper trainieren und die Beine werden vernachlässigt oder gar nicht trainiert. Sieht ziemlich blöd aus.
Trainiere richtig!
- Mike MLv 7vor 10 Jahren
Nur Bizeps
- reicht nicht aus du willst "dicke Oberarme" dann musst du auch alle Seiten der Oberarme trianieren
- ist auch nicht gut weil du einseitig trainierst und wenn du einen Muskel/eine Muskelgruppe traineirst, dann bitte immer auch den "Gegenspieler", sonst kriegst du eine Fehlhaltung (gutes Beispiel sind Fussballer, viele haben irgendwann O-Beine, weil sie nur einseitig trainieren)
- vor 10 Jahren
Trizeps macht 60% aus, Bizeps nur 40%. Ist also sogar wichtiger.
Nur durch Armübungen wirst du aber auch kaum dicke Arme bekommen können.
