¿Suplementos Para aumentas masa muscular?

Si has buscando en el Internet has visto que se dice mucho acerca de lo que es una "buena dieta" pero la verdad es que nadie parece ser capaz de dar respuestas directas sobre lo que debes comer o qué componentes nutricionales deben tener y por este razón, mucha gente utiliza, y con muy buenas resultados, el programa Somanabolico Maximizador de Músculos.

El programa Somanabolico Maximizador de Músculos si vale la pena porque cualquier persona que siga el programa perfectamente y haga todo lo que se le indica conseguirá ver los resultados.

antes del desayuno en ayunas.

hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. xq tiende a subir

de ahi pasado unos 7 min. apagas

heches leche entera evaporada ( la q tengas en casa)

y tomas unos 3 vasos con azucar al gusto.

eso ants del desayuno , pasa 45min y tomas desayuno

por decir: un tazon de la fruta q tengas: por ejemplo : papaya

mas una infusion con panes integrales de preferencia con aceitunas o con lo q tengas en casa: huevo, jamon, palta. etc.

si es queso debe ser de preferencia el fresco

y si es huevo NO frito, sino huevo sancochado

bueno entre comidas nos recomendaron comer siempre

proteinas al mismo tiempo con carbohidratos compuestos:

osea aparte del desayuno, almuerzo (1pm) y cena

platanos con yogurt

papas con huevos ( mas claras solo 2 yemas)

choclo sancochado con queso fresco ( 150gramos )

atun con camotes ( 2 camotes)

leche con galletas de castaña

un puñado de mani con pasas.

en los almuerzos aparte de frutas y verduras

siempre o 4 veces a la semana:

leguminosas con proteinas

x decir:

segundo de lentejas + pescado+ encebollado+arroz

eso de plato fuerte. de 1er plato o entrada le hacia otra cosa mas ligera con verduras.

otro plato q nos recomendaron: era arroz con pollo de entrada papa a la huancayna

aqui te paso el link para q veas como es:

http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=h%E2%80%A6

asi debes servirte

otro plato: aji de pollo:

http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=h%E2%80%A6

super nutritivo , es un plato hiperproteico.

a lo q bebes. le hechas cañihua, osea a tus jugos, cafe, leche unas 5 cucharas.

xq es full proteinas.

y aparte ayuda contra la grasa trans, colesterol y trigliceridos

como vez. tu dieta no lleva nada d grasa trans, ni exceso de frituras.

y debes tomar 5 veces a la semana chupes: de habas de olluco

a me olvidaba: fideos : tallarines rojos con pollo y hechas abundante crema a la huancayna. eso nos recomendaron xq los tallarines son d bajo indice glucemico osea lenta asimilacion y si lo comes con mucha proteina. se asimila al musculo.

suerte!" depende d ti., se capaz xq esta en tus manos

sino tienes dinero. come mucho platano , camote y mucha cañihua. carbo + proteinas los 3 son barato

.

pd: si es q puedes: ten una siesta despues del almuerzo