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Welche Muskeln werden beim Joggen trainiert ?
Welche Muskeln werden genau beim Joggen trainiert und welche werden durchs Joggen auch nach einiger zeit sichtbar ?
7 Antworten
- biker57Lv 7vor 10 JahrenBeste Antwort
Joggen ist kein Muskel training.
Also gibts: Kein Muskelwachstum.
Bewegt werden alle möglichen.
Sichtbar (Definiert) erst, wenn die Ernährung
angepasst ist.
Ist Deine Ernährung schlecht, kannst Du
täglich 3 Std joggen, und nichts tut sich.
- Anonymvor 10 Jahren
Trainiert wird natürlich hauptsächlich die Beinmuskulatur, aber daneben auch praktisch die gesamte Rumpfmuskulatur. Allerdings ist Jogging reines Ausdauertraining und führt normalerweise nicht zu sichtbarem Muskelzuwachs. Dennoch ist es natürlich möglich, dass einzelne Muskelgruppen besser erkennbar werden, wenn die darüber liegenden Pölsterchen abnehmen :-)
- ProfessoressaLv 7vor 10 Jahren
Na, die der Beine: Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Ganz wenig die Oberarmmuskulatur.
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- vor 10 Jahren
Bauchmuskeln werden auch trainiert, da man die Bauchmuskeln anspannen muss. Ist gut für Sixpack
