schönes gesicht ,nicht so tolle figur?

Wie überall:.........Es muss "Klick" machen..........

sonst bringt´s nichts.

Faul bin ich auch, aber jetzt reicht´s.........Attackke

ohne Sport bzw Bewegung geht es nicht, dazu noch die richtige Ernährung...

Keine Cola und andere Zuckerbomben, Wasser und Tee ist besser

Selten FastFood, auch Pizza usw, viel frisches Obst und Gemüse, nur dunkles Brot, kein Weißbrot

Fisch, mageres Fleisch, keine fetten Soßen, Ketchup und Mayo NEIN usw.....es gibt zu allem Fetten eine gesunde Alternative und ich rede nicht von Lightsachen, lasse die auch sein, die machen DICK und bringen nur dem Hersteller was

Mache Seilspringen, geh schwimmen, Hampelmann, SitUps und Kniebeugen, Armstütze, dazu musst du nicht raus gehen....wenn andere lästern, lasse sie labern, die lenken nur von ihren eigenen Fehlern ab

ein guter Spruch ist

Ich bin dick und du bist hässlich, ich kann abnehmen - was kannst du?

Ich bin 1,64 und wiege 74kg

also bin ich etwas dicker wie du schätze ich.

Ich mach auch gerade "Diät".

Ich esse nichts süßes mehr und lasse FastFood weg.

Ich esse hauptsächlich Salat,Obst und ungezuckerten Joghurt.

Ohne Sport gehts natürlich nicht. - Hast du's mal mit Seilspringen versucht? Tanzen?

Pilates kannst du auch super zu Hause machen.

Edit: hör nicht auf das was die anderen sagen. Hast du auch schon Ferien?

Dann versuch in den Ferien abzunehmen und wenn du dann Schlank in die Schule (nach den ferien) kommst dann werden die staunen ;)

beinarbeit ist für boxer wichtig, deshalb üben sie seilspringen.

je nachdem ob dein bruder schuldfähig ist, solltest du ihm ein ultimatum setzen und weitere beleidigungen mit deiner faust in sein schandmaul zurückschlagen.

nenn dich nicht selbst fettklops.

erwarte keine wunder, alles braucht seine zeit.

Doch kannst du ^^ schnapp dir eine gute Freundin und geh mit ihr Joggen, schwimmen...etc

klar ist es anfangs ungewohnt und unangenehm aber wenn du jemand hast der hinter dir steht ist alles halb so schlimm und auf die idioten brauchst du gar nicht erst zu hören.

viel glück noch

Iss einfach weniger.

Gesunde Ernährung: viel Obst und Gemüse und vor allem viel Vollkornprodulte essen, wie z.B Vollkornbrot oder Nudeln oder Müsli. Das hält länger satt und macht daher auch nicht dick.

Nicht zu viel Süßes: ein Stückchen Schokolade oder auch 2 sind ok, aber keine ganze Tafel. Das ist zu viel und ungesund.

Beim Mittagessen, eine Portion (Tellergröße) - also nicht zu arg gehäuft und nicht noch einmal nachnehmen.

Meide Fastfood - das hat zu viel Fett und leere Kalorien.

Wenn du wirklich abnehmen willst, dann klappt das auch. Sport ist dazu sehr wichtig! Radfahren, Inlinerfahren, Schwimmen. Das alles kann man machen und es ist nicht immer schlechtes Wetter. Ein paar Regentropfen haben noch niemanden geschadet. Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung! ; )

Was ich dir noch empfehle: 3 Mal täglich essen und als Zwischenmahlzeit keine Süßigkeiten, sondern Obst (das ist auch süß und gesünder als Süßes).

Viel Erfolg ; )

Nehm nicht wegen andere ab. Nicht weil die anderen dich beleidigen. Entweder sie akzeptieren wie du bist oder sie haben Pech gehabt. Sei einfach du selbst. Und wenn derjenige den du liebst dich auch nicht akzeptiert so wie du bist, dann hat der dich auch nicht verdient.

Wenn du abnehmen willst, dann nur für dich und lass dir ruhig Zeit dabei. Denn wenn du dich unter Druck setzt, dann wird es sowieso nix.

Weißt du was? Mann kann es sowieso keinem recht machen, also lass dich nicht stressen und unglücklich machen und sei in der Zwischenzeit stolz auf deine kurven!! Ok, dann bist du halt ein bisschen weiblicher. Na und? Und ein hübsches gesicht mit freundlichen augen und dem "gewissen etwas" übertrifft sowieso nicht der flachste bauch. Ende der Disskussion :-)

Also dicksein fängt bei einer ganz anderen Gewichtsklasse an als deiner.Du bist noch gerade so im Normbereich und solltest jetzt halt nur aufpassen,das es nicht noch mehr wird,da es dann auch schwerer wird,abzunehmen.Im Übrigen ist deine Figur die normale Durchschnittsfigur einer Frau.Denn die meisten Frauen sind heutzutage eher weiblich bis pummelig.Fast jeder 2.Deutsche hat Übergewicht.Der eine mehr.der andere weniger.Die Menschen,die dich deswegen hänseln,sind hohl im Kopf und suchen sich ständig irgendein Opfer,wo sie einen Grund suchen können draufrumzuhacken.Das ist in unserer Gesellschaft leider auch normal geworden und so genieren sich immer mehr dicke Menschen ins Schwimmbad oder Fitness zu gehen,da sie die Blicke und Sprüche nicht mehr ertragen können,bei ihrem ohnehin stark eingeschränkten Selbstwertgefühl.Obwohl sie ja gerade das so sehr bräuchten.So bleiben sie aus Angst und Scham lieber zu Hause und bewegen sich noch weniger und essen aus Frust noch mehr.In aller Regel lästern nur die Menschen über andere,die selber noch kein Leid durchgemacht haben.Also versuch dir ein dickes Fell anzuschaffen und dir zu sagen,das diese Leute unreif und dumm sind und dir nicht das Wasser reichen können.

Was gut klappt bei vielen Menschen ist die sog.Schlank im Schlaf Diät/Ernährung.Es ist keine Diät in dem Sinne,sondern eine Ernährung die du dein Leben lang beibehalten kannst.Also auf nix verzichten mußt,immer satt bist usw.Ich halte mit diese Methode mein Gewicht schon seit Jahren,habe diese natürlich meinem Lebensrhytmus und Vorlieben angepasst.Du kannst das ruhig etwas verändern,mußt nur ein paar Grundregeln einhalten.

Morgends darfst du dich satt essen,Vollkornprodukte und auch ruhig Marmelade dazu.Wichtig ist,morgends kein Eiweiß zu essen.Ich habe.als ich damit einige Kilos abgenommen habe,morgends trotzdem Eiweiß gegessen,weil ich keinen Appetit auf täglich Marmelade oder Nutella hatte.Und habe auch gut abgenommen,dadurch dauert es vielleicht etwas länger und man nimmt langsamer ab,aber es klappt.Mittags habe ich das gegessen,worauf ich Appetit hatte,allerdings keine großen Pizza Teller Portionen,sondern normale Teller-ohne Nachschlag.Nur fettarmes Fleisch(Pute,Hähnchen),Sojaprodukte(schmecken sehr gut),Nudeln,Reis,Kartoffeln dazu.Viel Fisch,Gemüse und fettarme Soßen.Keine fettigen Salatsoßen nehmen.

Nachtisch und Süßigkeiten sind auch erlaubt,allerdings solltest du die direkt nach dem Mittag essen,weil der Körper dann einfach gesagt alles zusammen verbrennen kann und die Süßigkeiten nicht so ansetzten als wenn du sie immer zwischendurch ißt.Wenn du Süßkram ganz meidest,kann es passieren,das du Heißhunger bekommst.Das mußt du ausprobieren.Abends darfst du keine Kohlehydrate mehr essen,also kein Reis,Kartoffeln,Nudeln,Brot.Sondern nur noch Fleisch und Gemüse.Wichtig ist,das du abends Eiweiß zu dir nimmst.Dadurch muß der Körper kein Insulin ausschütten und geht in der Nacht an deine Fettzellen,um die Nahrung zu verbrennen.

Wirklich verblüffend,denn es ist einfach und funktioniert!

Wichtig ist,das du nur 3 Mahlzeiten pro Tag ißt,und mindestens 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen.Das ist enorm wichtig,weil der Körper in dieser Zeit Fett verbrennt.Wenn du in dieser Zeit was ißt,muß der Insulinspiegel ständig hochfahren und der Körper verbrennt nix.Wenn du es solange nicht aushälst,iß ein bißchen Obst,nix anderes.

Viel trinken(Wasser,Tee).Und einen Tag in der Woche kannst du als Belohnungstag nehmen.Da darfst du dann auch was süßes essen,oder Kuchen etc.Aber nur an einem Tag in der Woche.Da du kein Übergewicht in dem Sinne hast,wird es bei dir sicher etwas dauern,bis sich der Erfolg auch auf der Waage zeigt.Also hab Geduld.Viel Erfolg.