Vitamin C Mangel: Lieber Pommes oder doch Äpfel?

Die frage erübrigt sich doch von selbst natürlich ist der Apfel viel gesünder! zwar ist in Pommes auch Vitamin c aber das fett und die ganzen anderen Sachen sind doch schädlicher als das es was nützt.

Mein Tipp mach Obstsalat mit einem Spritzer Zitrone dann hast du deinen Vitaminvorrat für den Tag voll.

Wenn es dir wirklich um die Vitamine geht, dann iss lieber Kiwis und Paprikaschoten.

Ich würde Äpfel wählen: bieten neben Vitamin C noch mehr gesunde Stoffe und haben auch weniger Kalorien :)

Ja, aber Pommes machen noch fett dabei

Du kannst doch Pommes und als Nachtisch nen Apfel essen. Kartoffeln sind sehr gesund und auch Top-Kalium-Lieferanten, es kommt jedoch auf die Art der Zubereitung an. Frittieren in Fett gehört natürlich nicht dazu, mitunter deshalb haben Kartoffeln zu Unrecht bei vielen keinen guten Ruf.

Der Körper kann Vit C im übrigen nicht speichern. Du solltest auch auf andere Vitamin- und Ballaststoffzufuhr achten. Hör auf deinen Körper. Wenn du aufmerksam bist, merkst du, auf welches Essen du Lust verspürst. Und das ist meistens dann auch das, was dein Körper gerade braucht. Und hör nicht nur dann darauf, wenn er "Pommes" oder so Zeug sagt ;-) Klar kann man alles essen, aber von allem eben ein bisschen und ausgewogen.

Pommes - und wenn du dann noch ketchup nimmst hast du noch mehr Vitamin C

Über Nahrungsmittelzusätze wird heutzutage in Deutschland in praktisch jedes Lebensmittel Vitamin C reingepreßt. Ist billig zu produzieren und hat einen guten Ruf. Der Bedarf dürfte selbst bei extremeren Ernährungsformen noch gedeckt sein, bei den meisten Deutschen problemlos mehrfach (was auch keinen Unterschied ausmacht; der Rest landet einfach im Urin). Sofern du also nicht gerade von einer halbjährigen Weltumseglung zurückkommst, ist es extrem unwahrscheinlich, daß du einen Vitamin-C-Mangel entwickelst. ;-)

Weder noch, denn Europa ist ein Vitaminüberflussgebiet. Pommes machen nicht dick, das will nur die Propaganda der Ernährungsberaterinnen. Pommes haben einen Fettgehalt einer Butterbrotscheibe (ohne Wurst).

Paprika ist auch ganz gut

Eine Multivitamintablette bringt 60mg Vitamin C.