Möchte Jemand abnehmen und weiß nicht wie?

Ich habe einst 175 Kg gewogen,und wiege nun nur noch 95 Kg.Und das innerhalb von fünf Monaten!!!! Keine Diät,ich kann alles essen.Ein jeder beginnt mit 100 Miniportionen die er über den Tag verteilt zu sich nimmt.sobald das Hungergefühl auftritt,nimmt man eine Portion zu sich.Dabei ist darauf zu achten,das ein jede etwas anderes ist.Dabei gild folgende Regel,- So wenig Salz wie möglich,-so wenig Fett wie möglich.Maximal 10 Gramm Fett pro Tag,maximal 3 Gramm Salz pro Tag.Dieses wird 14 Tage fortgeführt. Danach hat sich der Magen extrem verkleinert,so das ein jeder nur noch 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nimmt.Dabei darf man zwar alles essen,nur ein jeder Bissen muss 20 Mal gekaut werden.Man bedenke bitte,das das Hungergefühl sehr verspätet auftritt wenn man schnell ist.Es ist enorm wichtig,das die 5 Mahlzeiten eingehalten werden,da man den Blutzuckerspiegel auf niedrigen Niveau halten muss!!!!!!!Desto süßer eine Frucht,desto mehr Zucker enthält sie.Ersetzen Sie Zucker durch Süßstoff,Salz durch Gewürze,Margarine durch Butter,heiß gepresste Öle durch kalt gepresste.Gestrichen ist folgendes,gehärtete Fette!! Vitamine kann der Körper nur aufnehmen,wenn er innerhalb von drei Stunden Fett zu sich genommen hat.Brot oder Brötchen nur noch abgetrocknet und nur Vollkorn essen.Heißhunger ist nichts anderes als das der Blutzuckerspiegel zu tief ist.Korrigieren sie dies mit einer trockenen Scheibe Vollkorn Brot.Nochmals,es darf alles gegessen werden,von schokolade bis eine Flasche bier. Doch sollten sie sich einbläuen das zum Beispiel Schokolade und Bier bzw. Alkohol etwas ist das man sich mal gönnt,weil es so etwas besonderes ist.Genießen sie ihr Essen und gehen sie weg vom hinein schaufeln. Noch etwas,jeder Mensch hat ein anderes Bedürfnis an Kalorien,doch im allgemeinen gildet,nicht mehr als 1500 Kalorien und wer nichts tut,800 Kalorien am Tag.Ersetzen sie Milch durch Joghurt,Brotaufstriche durch Magerquark,oder Marmelade durch ein Früchte Aufstrich.(Früchte,Gelantine,Süßstoff),alles aufkochen und in eine Form geben und kalt stellen,danach stürzen. So lassen sich pikante oder süße Brotbeläge herstellen.