Wie kann man das Hungergefühl unterdrücken?

Mensch, Marissa. Ich habe genau dasselbe Problem: Ich esse und esse und fühle mich nicht satt.

Ein Problem kann das Magenvolumen sein: Wenn Du lange Zeit zuviel gegessen hast, weitet sich Dein Magen und will immer mehr, bevor er sich selbst für voll genug befindet und dem Gehirn das Sättigkeitsgefühl melden kann. Wenn man konsequent wenig, weniger häufig und nur kleine Portionen ißt, schrumpft der Magen allmählich (dauert etwa einen Monat). Danach wird man schneller satt, und beim gelegentlichen Imbiß richtig satt.

Um das durchzuführen, muß man jedoch einige Wochen willens sein zu hungern. Das ist ein Willensakt und der Magen will dann betrogen werden: Manche sagen, dass Flüssigkeit hilft (ist aber Quatsch: Das weitet den Magen nur noch mehr), manche weisen auf besonders sättigende Speisen hin, aber ich meine, es kommt vor allem darauf an, daß man sich möglichst immer in einer Umgebung aufhält, in der es keine Kühlschränke gibt, die einem zurufen: "Aufmachen, weiterfuttern!" Wenn ich im Garten bin, denke ich nicht mehr ans Essen. Wenn ich joggen gehe, ist der Hunger für 60 bis 90 Minuten vergessen -- und danach bin ich zu durstig und zu kaputt um noch was zu essen.

Ein anderer Grund kann in einem depressionsähnlichen Zustand liegen: Wenn Du unter Langzeitstreß leidest, produziert Dein Körper die ganze Zeit Adrenalin, das Hormon, das Dich zur Verteidigung gegen Angriffe und Aggression bereit macht. Ein ständiger hoher Adrenalinlevel (z.B. an einem stressigen Arbeitsplatz oder in der Schule, wenn man längere Zeit stark unter Druck gesetzt wird) führt dazu, daß der Körper weniger Glück empfindet, da er weniger Endorphine und andere Glückshormone produziert. Er sucht dann nach Quellen, die einen Endorphinschub künstlich herbeiführen: Süßes, Essen allgemein, Alkohol, Extremsport, Drogen, Sex, Masturbation. All diese Dinge können dann zur Sucht werden -- weil man nach Enorphinen lechzt. Vielleicht hilft es also, eventuell eine Ursache für den Langzeitstreß und den resultierenden Endorphinmangel zu suchen und abzustellen.

Kann es sein das Du zu schnell isst? Jeder Bissen sollte 20x gekaut werden,bevor man runter schluckt.Und langsam essen sollte man auch.

suche dir ein sehr beanspruchende Beschäftigung/Hobby, dann hast du auch kein Hunger mehr!

Du kannst, wenn du Wasser trinkst, deinem Magen eine Sättigung "vorspielen" :)

Alles Gute!

ich trinke immer cirka ein glas wasser dannach hab ich garkeinen hunger ;)

Zuerst einen Schwangerschaftstest machen.

Ich denke eher, dass es nicht Hunger ist, wenn du gerade gegessen hast, sondern Appetit. Dadurch hilft z.B. Ablenkung oder auch ein kleines Stück Obst essen oder Akupressur: Einfach mit den Finger zwischen Oberlippe und Nase 15-20 Sekunden drücken, das soll gegen das Appetitzentrum steuern. Also klar kann man sagen das ist Quatsch, aber ich habe es gestern versucht als ich Heißhunger auf Süßes hatte und es hat funktioniert, also ich habe einen leichten Unterschied gespürt.

Ansonsten verusche es mit Ablenkung!! Treffe dich mit Freunden, lese was, höre Musik, was immer du auch gerne tust !!

Viel trinken, am besten Gemüsesaft. Danach fühlt man sich voll und satt.

Das hält allerdings nicht lange an.

Wie wäre es mit rohen Möhren, anstatt das Hungergefühl zu unterdrücken ?

Nicht dran denken.

trinken, füllt den magen...

vielleicht hilft das?