Was sollte ich nur dagegen machen? Bitte helfen!!?

hallo,

manchen hilft es, nach der hauptmahlzeit ein wenig süß zu essen und hören dann auf.

ein wenig disziplin musst du schon haben, mach dir z.b. eine kleine schüssel, wo du dann die süßwaren reinlegst, die du über den tag essen möchtest (z.b. 2 kinderriegel, 1 duplo). ist die schüssel leer, gibt es halt nichts mehr. dabei musst du mal sehen das schon in einem kinderriegel ca 80kcal hat.

viele essen statt süßwaren auch obst, erdbeeren etc, diese sind dann kcal-ärmer in der selben menge und gesünder. :)

asonsten, wenn du selbst sagst du bist im normalgewicht, warum abnehmen? dann ist es doch egal was du isst, da du anscheinend mit deiner kcal-zufuhr richtig liegst und somit nicht zu nimmst (wobei zu viel süß ungesund ist; kenne ich von mir ^^).

grüße

sunday

...gewöhn deiner mami ab, süsses zu kaufen....!!

Du brauchst eiserne Kraft, dem ersten Müsli-Riegel zu widerstehen. Auch, wenn Deine Mutter eingekauft hat, solltest Du dagegen immun sein.

Deine mam darf nicht weiter Süßigkeiten zur Verfügung stellen, verbiete ihr das. Das nennt man Stimuluskontrolle in der Psychotherapie. Weis sie darauf hin.

Am Morgen nur Brot ohne Butter und ohne Marmelade

mittag nur gekochte Gemüse und Kartoffel

abends nur gekochtes Fleisch ohne Fett

zwischendurch wenn der kleine Hunger kommt

nicht Milchreis, sondern ein Glas warmes Wasser bzw Tee ohne Zucker.

einfach den innreren schweinehund besiegen und nichts essen.

auch wenns schwer fällt.

halt dir dein ziel vor augen.

du musst dir als ziel setzen, nur vielleicht einmal am tag was zu naschen.....wenn du wirklich abnehmen willst dann schaffst du es auch :))

hey, das ist nicht leicht finde. entweder hat man so viel disziplin und isst wirklich nur eine oder 2 sachen und dann hört man konsequent auf, was ich persönlich ziemlich schwer finde. einfacher ist es ganz auf süßes zu verzichten. die ersten paar tage ist es auch schwer aber dann geht es, nur blos nicht wieder anfangen, sonst geht das drama wieder von vorne los...

Ohne Disziplin geht nichts.

Mach dir doch einfach nicht so viel Druck. Du kannst wirklich alles essen, was du willst, nur die Menge macht's. Versuch einfach über einen längeren Zeitraum deine Mengen Stück für Stück zu reduzieren...auch die Süßigkeiten. Denn schlagartige "Diäten" bewirken nur Heisshunger und nen Jojo-Effekt.

Setzte auch deine Ansprüche nicht so hoch (also nicht so nach dem Motto: "in einer Woche will ich unbedingt 2 Kilo abnehmen").

Versuch einfach nur die Hälfte von dem zu essen, wie du's grade tust...du sollst nicht Hungern, sondern genießen und dabei auch abnehmen (- Abends würde ich allerdings nichts deftiges mehr essen, sonder einfach Obst oder einen Salat - ).!!

Ganz wichtig ist auch Sport! Fahr z.B. morgens mit dem Fahrrad in die Schule/ zur Arbeit.

Du wirst sehen, wenn du dich regelmäßig auf der Waage kontrollierst, das es so am besten Funktioniert. Zwar dauert es seine Zeit, aber dafür kann sich auch deine Haut anpassen, denn bei zu schnellem Abnehmen würde dies nicht der Fall sein, da deine Haut noch zu ausgedehnt wär.

Viel Glück, und hab ein wenig Geduld XD.

Bone

P.S.: Versuch JunkFood zu vermeiden!! Oder gar Essen, das nur so von Fett trieft. Fett kann gesund sein, im Übermaß ist es das jedoch nicht...aber das weißt du ja bestimmt schon.