Wie viele Kalorien muss man täglich zu sich nehmen, damit sich der Stoffwechsel nicht verlangsamt?

Ich könnte wetten, dass 99% der Leute die hier immer wieder

nach den Kalorien fragen, sich nie die Mühe machen, diese

auch wirklich täglich zu zählen.

Der Aufwand ist zu groß, und das ganze hat nur Sinn, wenn

man über 2-4 Wochen ein Ernährungstagebuch führt.

Im Klartext: Nur wer 20 oder mehr Kilo Übergewicht hat,

sollte diesen Weg wählen.

Wenn Du 3 oder 7 Tage fastest, bringt es zum abnehmen

gar nichts.

Da Dein Körper 24 Stunden am Tag Nährstoffe braucht, musst

Du diese auch täglich zuführen.

Fastest Du, bekommt der Körper auch keine Nährstoffe.

Wenn Du Logisch denkst, ist ein entzug von Vitaminen,

Eiweiß, Kohlenhydraten, Mineralstoffen, Balaststoffen nicht

gerade das gesündeste, was Du tun kannst.

Der "kleine" JOJO regelt sehr schnell wieder auf das alte Gewicht.

Zudem ist es Wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Fasten

überhaupt was bringt.

Mit fasten nicht zunehmen ist unsinn.

Im Gegenteil: Der JOJO kommt ja durch wenig oder gar nichts essen.

Also wundere Dich nicht, wenn Du nach dem fasten 1 kilo mehr wiegst.

der Stoffwechsel verlangsamt sich nicht, nur wenn du isst, wird der Umsatz entweder größer- oder auch nicht und überflüssige Kalorien werden in Form von Lipiden "eingelagert".

Das kommt ganz auf die Tätigkeit an - den ganzen Tag vor dem PC sitzen erfordert nur ca. 1700, aber Arbeit auf dem Bau u.U. das Doppelte.