Was hilft bei Stress, um abschalten zu können?

Sport. Mach einfach mal viel Sport.

Früher hatten die Leute weniger mentale Probleme, weil die einfach mehr Sport gemacht haben und die machten sich damals nicht unnötige Gedanken über irgendwelche Sachen. Ein warmes Bad tuts auch. Aber Sport ist hier unschlagbar. Ein super Mittel gegen Stress.

ich habe das auch durchgemacht und viel ausprobiert.

um die vielen gedanken in den griff zu kriegen, hab ich eine zeit lang tagebuch geschrieben. es mir geholfen, mich zu ordnen und ich hab es mir quasi von der seele geschrieben und der kopf war frei.

wenn du hierfür zu wenig zeit hast, empfehle ich dir was entspannendes zu machen: yoga schon mal probiert? das entspannt aber erst nach ein paar mal üben wirklich...

brauchst du was vorm einschlafen oder um überhaupt mal den kopf frei zu kriegen, so dass keine gedanken kreisen?

ich habe mit stricken angefangen - da denk ich wirklich gar nichts und bin nur auf das handarbeiten konzentriert.

oder du liest was schönes - allerdings, wenn du studierst, wirst du genug den ganzen tag lesen, hmm? :)

es gibt spezielle übungen vorm einschlafen: du konzentrierst dich einfach auf deinen körper: zB. du fühlst in deine füsse rein - ob sie warm sind oder kalt oder ob sie sich schwer anfühlen. dann fühlst du gezielt in deine beine rein, wie fühlen sie sich an. so gehst du deinen körper ab und fühlst einfach nur rein, es soll nichts bewertet werden, sondern nur eine bestandsaufnahme. das hilft mir momentan sehr... (hab nen stressigen job).

wenn gar nichts mehr hilft: ein schönes glas rotwein kann ich auch empfehlen. :)

alles gute...

Ja ich habe gerade auch eine sehr schwere Zeit .

Aber nicht das Problem was du hast sondern eher was anderes.

Und um mich abzulenken , lese ich manchmal ein Buch oder gehe öfters mit Freunden weg.

Freunde helfen dir wirklich dich von deinen Problemen abzulenken, oder vielleicht auch deinFreund ( wenn du eine hasst , der dir kein Stress macht :D

Oder geh irgendwo feiern , party machen... das hilft mir meistens immer :)

Was ich an deiner Stelle auch machen würde ist mal in eine Sauna zu gehen und mich zu entspannen oder mich massieren lassen in einem Salon.

Ich denke beim einschlafen auch oft an meine Probleme die ich habe, leider habe ich Schlafstörung bekommen.

Ich selbst benutze für das Schlafen aber ein Medikament, das du ohne Rezept von der Apotheke dir holen kannst es hat auch keinerlei Nebenwirkungen und es Hilft...

(Baldriparan ) heißt das .

Hallo,

Vielleicht hilft dir dieses hier, es gibt verschiedenen Infos in diesem Gebiet:

DIE KRAFT DER STILLE

Wir leben in einer unruhigen, lauten und hektischen Welt,

deren Atmosphäre sich in immer stärkerem Maße auf uns überträgt.

Viele Menschen wollen zur Ruhe kommen, sich entspannen,

aber oft ist dies nur noch durch Tabletten- oder Alkoholkonsum möglich.

STILLE IST EINE GROSSE KRAFT,

weil sie den oft ungeordneten Fluß der Gedanken zur Ruhe bringt und konzentriert.

Innere Ruhe schafft automatisch Stabilität und damit auch die Möglichkeit,

den Problemen des Alltags gelassen zu begegnen.

Dieser innere Frieden ist eine wichtige Voraussetzung für eine äußere Welt des Friedens.

Abrüstungsverhandlungen und politische Maßnahmen allein können keinen Frieden schaffen,

wenn der Mensch in seinem Inneren nicht friedvoll wird.

Frieden kann nicht erkämpft, er kann nur vorgelebt und praktiziert werden.

Zum Frieden gehört auch der Geist der Nächstenliebe, der niemanden ausschließt.

Auch Politiker, die wir auf den ersten Blick als alleinverantwortlich

für Aufrüstung und Zunahme der internationalen Spannungen betrachten möchten,

dürfen nicht mit Feindschaft und Haß bedacht werden.

Auch sie brauchen unsere friedvollen geistigen Schwingungen und Kräfte,

um klar durchblicken und bessere Entscheidungen treffen zu können.

Die Stille des Geistes ist der harmonische Urzustand eines jeden Menschen,

gleich welcher Konfession oder Kultur er angehört.

Meditation, Andacht oder Versenkung sind nur verschiedene Namen

für dieselbe Sache, die wir praktizieren.

Setzen Sie sich also ruhig zu uns (oder nehmen Sie diese Inspiration mit nach Hause),

bringen Sie den Strom Ihrer Gedanken zur Ruhe

und erfahren Sie die Welt der Stille, die viele gar nicht mehr kennen.

Auch wenn es Ihnen nur für wenige Minuten gelingt,

den Geist von der Außenwelt abzuschalten und edle und friedvolle Gedanken zu haben,

hat dies bereits eine weit größere Wirkung als Sie im ersten Moment glauben möchten.

Liebe Grüße Herkamann

Yoga

Autogenes Training (CD)

Wirkt leider nicht bei jedem: aber luzides Träumen zu erlernen kann sehr entspannend wirken da man in einen tranceähnlichen zustand wechseln kann. Luzides Träumen kann auch in vielerlei anderer hinsicht das Leben positiv beeinflussen. Du kannst es aber auch einfach mit beruhigender musik probieren und einfach mal abschalten von allen anderen Dingen. Hat bei mir auch funktioniert als ich so eine ähnliche Phase hatte.