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Training für Anfänger?
Hallo zusammen!
Ich, 15 Jahre, möchte langsam anfangen etwas Musekltraining zu machen. Dafür brauche ich aber ordentliche Trainingspläne, wie ich vorgehen sollte, damit ich nicht zu viel und auch nicht zu wenig mache. Darum bitte ich euch, wie soll ich am besten anfangen (WICHTIG: Ich fange erst an, damit nicht irgendjemand auf die idee kommt, zu schreiben, ich bräuchte erfahrung ^^)
Bitte seid so nett und gebt mir ein paar Tipps bezüglich des Trainings!
Wäre sehr dankbar,
Grüsse,
Demmi
2 Antworten
- biker57Lv 7vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Zuerst solltest Du Dich um eine Ausrüstung bemühen.
Willst Du zuhause trainieren, brauchst Du ein Heimstudio.
http://de.sport.kettler.net/produkte/details/katal...
Hast Du das, brauchst Du einen Trainingsplan, der Dir die
wichtigsten Übungen zeigt.
http://www.google.de/imgres?imgurl=http://www.musk...
Dann kümmerst Du Dich um Deine Ernährung.
Das beste Training bringt nichts, bei beschissener Ernährung.
Soll ein Muskel wachsen, braucht er Nährstoffe.
Es wäre jetzt Sinnlos, Dir einen Seitenlangen Plan zu
erstellen, und am Ende machst Du jeden Tag nur 100
Liegestütze, und Sit Ups.
Legst Du Wert auf Muskelaufbau, kommst Du um die
Anschaffung des dazu nötigen Equipment nicht herum.
- vor 1 Jahrzehnt
Welche Art des Muskeltrainings möchtest du denn betreiben?
Ausdauertraining? Krafttraining etc?
Ich würde dir besseres Vorschlagen. Such dir ein Hobby als Sport und nicht nur sinnloses "pumpen"!! Denn da trainierst du nur einzelne Muskeln und wenn du es schlecht anstellst, sieht es am ende unmöglich aus.
Wie wäre es mit dem Klettersport bzw. Bouldern. Hierbei trainierst du alle möglichen Muskeln von Kopf bis FuÃ, langsam und Dauerhaft. Und dazu macht es noch riesigen SpaÃ!
Erkundige dich mal in der nächst gröÃeren Stadt, ob es dort eine Kletterarena etc gibt.
Quelle(n): http://www.alpenverein.de/
