wie kann ich zur ruhe kommen?

finde deinen inneren frieden

vorab: Du weißt ja bestimmt, dass Streß nicht negativ sein muss, es gibt auch EU-Streß.. - versuche, Situationen so zu arrangieren, dass Du EU-Streß erlebst.. - Begeisterung durch positives Denken und Anteilnahmen etc.

ansonsten:

kenne ich gut und das nervt total

- bei mir kommt das i.d.R., wenn ich bei meinen selbst gesteckten Zielen als Hauptaufgaben aus irgendwelchen Gründen nicht voran komme, z.B. auf Aktionen anderer warten muss. Das wird um so schlimmer, je wichtiger die Situation und die gleichzeitige Blockade ist. Dann erfolgt quasi ein Energie-Stau.

Um den Energie-Stau loszuwerden bzw. mich wieder zu balancen, hilft dreierlei besonders gut:

- Bewegung / Sport, hierbei z.B. auch Kinderspielplätze mit den Geräten wiederentdecken

- sich auf irgendetwas Spannendes konzentrieren, das fesselt, z.B. eine Aufgabe oder jd. helfen

- etwas manuell tun

mit anderen Worten: die aktuelle Passivität wieder in Aktivität umpolen

auch passiert das als Folge oder auch als Begleiterscheinungen von

- AD(H)S

- nach Depressionen bzw. in manischen Phasen

hierzu gibt es gute Artikel bei wikipedia, ggf. besser einen doc aufsuchen

es gibt noch eine bevorzugte Situation, in der das passiert: in bestimmten Phasen beim burn-out und traumatischen Erfahrungen (aus welchen Gründen auch immer, sei es berufl., partnerschaftl., familiär, nach Trennungen oder warum auch immer). Denn hier ist der Kopf eigentlich noch ganz wo anders..

- hierbei vorsichtig sein, am besten: sehr viel und regelmäßig schlafen

- erst langsam ansteigende Forderungen an die eigene Konzentration richten

- viele Pausen einplanen und einhalten

- sich häufig belohnen

- gut bis sehr gut ernähren (so wenig raffinierten Zucker wie möglich essen, viele Ballaststoffe)

- tief und richtig atmen (lernen)

- bewegen in frischer Luft

- beonders gut und liebevoll mit dem inneren Kind umgehen

bei allen zuvor genannten Situationen gibt es jedoch eines, was wirklich wichtig ist:

- man muss mit dem, was einen dahin getrieben hat / die Situation also zum Ausbrechen gebracht hat und sich selbst: FRIEDEN SCHLIESSEN

- um so schneller und gründlicher man all das wieder in der Ordnung hat, um so schneller wird sich alles normalisieren

und nun zum Finale:

"oder was soll ich sonst machen?" > Kopfstand und lachen!

im Ernst - das wäre mit am besten, ansonsten: lächeln,

am besten kontinuierlich, einfach so, immer mal wieder

das wird im Gehirn subito in Glückshormone umgewandelt

und das sogar auch ohne realen Grund..

und schon geht es Dir besser

versuche doch mal einen leckeren cannabis tee.. oder rauche etwas.. das bewirkt wirklich wunder..echt jetzt! .. das stimmt wirklich.. mache es natürlich auch selbst.. ;-)))))))))))))))))))

es riecht auch sehr schön!

kuss und viel glück weiterhin!

Beruhigungstees sind eine gute Sache, aber nicht zu viel davon. Vielleicht 3 oder 4 Tassen am Tag. Aber dein STress muss Ursachen haben! Gibt es irgendein großes Ereignis, dass dich beschäftigt? Hochzeit, Prüfungen, Vorstellungsgespräch,.... ? Wie sieht es mit "aufputschenden" Mitteln aus? Trinkst du viel Kaffee oder Energy Drinks? Das solltes du auf jeden Fall lassen.

Hast du eine Möglichkeit, Stress abzubauen? Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, aber nicht jeder Sport entspannt jeden Menschen gleich gut. Ich finde Reiten sehr hilfreich. Auch Singen hilft, Stress abzubauen, da man dabei gezielt alle Muskeln im Körper verwendet und mit der Stimme Emotionen verarbeitet.

Wenn alles nichts hilft, kannst du mal deinen Hausarzt um Rat fragen. Es ist auch möglich, dass eine Erkrankung (Hormonungleichgewicht, psychisches Leiden,....) deine Beschwerden verursacht.

Am besten raus gehen genau. Joggen würde helfen.

Geh mal raus an die frische Luft und mache einen langen Spaziergang. Danach fuehlst Du Dich um Welten besser!

Was meinst du jetzt