Komme morgens einfach nicht aus dem Bett !?

Hallo Jana,

mir geht es genauso wie dir, ich komm früh nie richtig aus dem Bett.

Einige gute Tipps wurden bereits erwähnt ( Bewegung und Strecken nach dem Aufstehen, ein kaltes Glas Wasser trinken, lauter Wecker uvm.)

Doch manchmal bringt alles nichts ... der Wecker wird einfach ausgeschalten und wir schlafen weiter :D

Manche Menschen haben auch Einschlaf- oder Aufstehprobleme, weil sie viel Stress im Alltag haben oder andere Sorgen und Probleme.

Psychische Probleme wie z.B. Depressionen, Angst, eine psychische Krankheit oder andere Konflikte können auch Schlafstörungen verursachen.

Wenn dies nicht der Fall ist kannst du auch mal deine Essgewohnheiten näher anschauen.

Ernährst du dich Gesund und machst du regelmäßig Sport?

Bewegungsmangel macht uns Menschen träge und vor allem Dick und Unsportlich, doch die Bewegung ist sehr wichtig für einen gesunden und ausgeruhten Körper.

Die Idee mit dem Kaffee ist sehr gut, denn dieses Suchtmittel ist früh für manche sehr wichtig macht uns aber träge und faul (abends).

Abends etwas Sport zu machen, ist dabei eine gute Hilfe, man wird so schneller müde und kommt früh besser aus dem Bett.

Wenn du das alles schon machst und du keine psychische oder physische Erkrankungen hast, würde ich dir Empfehlen dich einmal näher in deinen Schlafkämmerlein umzusehen.

Belästigt dich Verkehrslärm oder andere Geräusche?

Dein Gehör bleibt nämlich immernoch aktiv obwohl du denkst, dass du tief und fest schläfst.

Die Raumtemperatur ist auch sehr wichtig!

Zu trockene oder feuchte Luft, beides ist schlecht für unsere Atemwege.

Ein letzter Tipp von mir: Steh sofort auf wenn der Wecker klingelt und mach das Fenster auf und lass frische Luft rein.

Ich hoffe ich konnte dir ein klein wenig weiterhelfen.

Mir fällt es nämlich auch immer schwer früh in die Schule zu gehn :)

Liebe Grüße!!!

kann auch ganz schlecht aufstehen, besonders wenn es draussen noch so dunkel und kalt ist ...

hab mitlerweile einen wecker auf dem nachtschrank, mein handy unterm kopfkissen und einen grossen weckel mit den dicken glocken (so wie früher) vor meinem spiegel, wenn der losgeht muss ich raus, damit ich ihn ausstellen kann .....

bin dann ja schon auf (friere) möchte am liebsten wieder ins bett (wochenende ohne gr. wecker)

aber .... nützt nichts

ist mir auch genau so , dann ruhig liegen bleiben.

Kenne ich zu gut.. und manchmal mach ich schon im Traum den Wecker aus und nehme mir 2 Stunden "frei".. geht aber nur in der Schule.. später nichtmehr :D

Lege dir einen lauten Wecker zu und stelle ihn so weit weg, dass du aufstehen musst, laufe ins Bad und spritzt dir kaltes Wasser ins Gesicht (besonders um die Augenpartie). Augentropfen machen müde Augen munter und kosten nicht viel. (Ich bin viel schneller wach seitdem ich mir Kontaktlinsen einsetzte ^-^). Ein ausgewogenes (aber nicht zu großes) Frühstück kombiniert mit kleinen Gymnastikübungen regen den Kreislauf an. (Dazu habe ich aber selbst nie Lust). Teste aus, welche Musik dich in Schwung bringt - und höre sie zum Aufstehen. Saurer Zitronensaft (den gibt es auch als Instant-Vitamin C -Pulver) belebt extrem. *schauder*.(Fruchtsäfte sind allgemein sehr hilfreich) Auch morgendliche (Wechsel-)Duschen sind ein guter Trick.

Außerdem solltest du gleich nach dem Aufstehen den Raum durchlüften in dem du dich befindest.

=)

Viel Glück =)

- Das Lieblingslied als Wecker im Handy einspeichern

- Flasche mit Trinken neben dem Bett stellen, sobald der Wecker klingelt einen Schluck trinken -> erfrischt

- Richtig den Körper ausstrecken und dabei laut rufen oder so xD

eine freundin von mir machts so:

trink bevor du schlafen gehst 2 liter wasser

dann rennst du ganz von allein um 7 oder 8 :D

atme in deinen bauch vor dem einschlafen so das du immer tiefer ins kissen und bett sinkst das könnte hlfen

Hatte das ptoblem auch bis ich paar lösungen gefunden habe

1.) Neben dein Bett sollte immer eine Flasche mit Kalte Wasser sein,das du dir morgens in gesicht kippen kannst

2.) Stell als Wecker in dein Handy eine Sirene an bis du wach wirst

3.) gib dir ohrfeigen bis du austehst

4.) Nimm dir neben dein Bett was scharfes mit das du essen kannst wenn du aufstehst weil dann brennt dein mund und du musst dann aufstehen

Ja das wars glaube ich

Rede dir ein , du hättest einen Hund , mit dem du Morgens Gassi gehen musst . Ich hatte das in jungen Jahren auch , heute da ich betagter bin , stehe ich Morgens 5 Uhr auf . Es ist eine Frage des Willens