Was stärkt am schnellsten das Immunsystem?

Ziehe dich Warm an und gehe in ein geschäft rein dort kaufst du dir sehr viel Paprika s Zwiebel Tomaten etwas grünes und mach dir da von ein Paprika Salat guten Appetit .

Paprika hat viele Vitamine auch Vitamin C ,C1,C3,C5,A ,D,F,F1,B

Auch Tomaten Vitamine C,F,A,

Zitrone ist auch was aber da brauch man hart Nerven .

Zitronen Tee ist bei Erkältung gut .

Wenn dein Körper voll mit Vitamin C ist Stärkt das die Abwehr Kräfte sehr ,das ist die bessere variante als das was es noch zu Kaufen gibt wie das wo Vitamine drin ist und man kaufen kann vergiss das alles.Und du must dich gans Auskurieren und nicht zu früh raus gehen richtig Gesund sein ein Rückschlag ist gefährlich er als das wie du vor her krank warst .Ich hatte das schon mal gehabt zu erst nur 38-39.( Rückschlag 40,5-41,8) Lungenentzündung ,Bronchitis schon als ich klein war das Problem bis zu 16 mal schon Lungenentzündung gehabt mein Körper müsste da eigentlich im un jetzt sein..

Du darfst nicht Schwitzen wenn du Nass bist Trockene dich ab wenn du raus gehst oder nimm ein Bad warte bis du Trogen bist (Handtuch ) usw.

Gehe nie mit Nassen Haare raus ..?

Und immer wieder an Vitamin C Denken ,mein Tipp alle 1-2 Monate freie wahl Paprika Salat zum Essen das ist die beste Wirkung jede Woche ein Apfel,Birne ,oder Pflaumen

Melonen so wie ich das hier beschreibe er gibt das im körper ein heftigen Vitamin stoß mische das mal zu ein Salat ( kleiner Obstsalat ) da zu Orange Mango .

Soße orange Saft mit Melonen .

Mischen ...

Du siehst ich habe viel Erfahrung mit Vitaminen und wo sie drin sind und was das Liegt daran ich Arbeitete mal im Lebensmitteln Firmen .

Und ich hoffe ich konnte dir helfen .

gruß Rainer

Optimal ist die Ernährung, wenn man auf viel Obst und Gemüse umstellt oder täglich ein Glas Tomatensaft trinkt. Nach 4 Wochen lässt sich die Zahl der Abwehrzellen fast verdoppeln.

Fünf Stunden Schlaf braucht der Körper unbedingt zum Regenerieren. Weniger ist riskant. Enzyme gehören zu den wichtigsten Aufbausteinen des Immunsystems und gute Spender sind dafür Papaya, Sauerkraut, Brottrunk, Ananas und da reicht schon eines pro Tag.

Taigawurzel oder roter Ginseng aus der Apotheke reizen die Körperabwehr und bauen einen wirksamen Immunschutz auf. Man braucht da aber etliche Wochen, um das zu erreichen.

Regelmäßiger Saunabesuch ist der beste Fitmacher für den Winter, wenn man es 2 xin der Woche betreibt. Bestes Vorbeugungsmittel für die Schleimhäute sind tgl. 2 Liter Wasser, denn dadurch werden Erreger aus dem Körper gespült.

Wenn du bisher nicht mit vielen Leuten zusammenwarst, oder nur mit Gesunden, dann lernt Dein Immunsystem auf die schnellste Weise - leider auch die härteste und unangenehmste.

In Asien gibt es eine Mode, Mundschutz zu tragen, wenn wieder mal eine Grippewelle auftaucht.

Abgesehen davon, dass das hierzulande auffällt, bezweifle ich, dass es viel bringt.

Also weiter gesund leben und die Infektionen als Schule fürs Immunsystem betrachten.

Früher oder später werden die Krankheiten seltener.

an die frische luft gehen

kalt duschen

gesund ernähren

actimel trinken ( :P)

Gesund ernähren....Viel Obst und Gemüse essen und viel an die frische Luft....

Aktimel. Aktiwiert die Abwehr kräfte.