Welcher körperlicher Schmerz ist der heftigste, schlimmste?

Trigeminus Allergie

Koliken (Gallenkolik, Nierenkolik etc.)

Es ist m.E. die Gicht.

Migräneartige Kopfschmerzen und Zahnschmerzen. Da könnte ich glatt die Wände hochgehen!

Das sind die Zahnschmerzen.

Immer der Schmerz, den man im Moment hat.

Man vergisst Schmerzen, wenn sie vorbei sind und der Schmerz den man im Moment hat, ist dann der Heftigste, das sind manchmal Ohrenschmerzen, Kopfschmerzen, oft Zahnschmerzen, Krämpfe oder Koliken usw.

..ich denke, der Herzinfarkt.... er scheint so heftig zu sein, dass er häufig tödlich endet.

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milzriss

Körperliche Schmerzen

Dein Körper macht dir im Augenblick keine Freude. Er meldet dir, dass etwas nicht in Ordnung ist. Er ist aus dem Gleichgewicht geraten und will dich alarmieren, etwas gegen die Störung zu unternehmen. Doch du erlebst dies keineswegs als hilfreich. Im Gegenteil: Du betrachtest die Schmerzen und deinen Körper im Augenblick als Feinde und nicht als Verbündete. Du siehst keine gute Absicht in den Schmerzen sondern eine große Belastung. Du erlebst deine Schmerzen als Stress.

Die Schmerzen nehmen dir die Lebensfreude, deine Aktivität und Energie. Sie stören deinen Tagesablauf und deine Konzentration. Sie drängen sich vielleicht sogar so in den Vordergrund, dass du gar nichts mehr anderes wahrnimmst. Du wagst es nicht mehr, dich zu verabreden, aus Angst wegen der Schmerzen absagen zu müssen. Du quälst dich mit dem Gedanken, wie das weitergehen soll und was dich noch Schlimmes erwartet. Du fühlst dich deinen Schmerzen ausgeliefert.

Begleiterscheinungen deiner körperlichen Schmerzen:

Traurig sein; hoffnungslos sein; gereizt und unzufrieden sein; ängstlich sein; wütend sein; keine Freude mehr verspüren können; zu nichts aufraffen können; an dir selbst zweifeln; dich von anderen zurückziehen; nur noch auf den Schmerz konzentrieren; Aktivität und Bewegung vermeiden; deinen Interessen und Hobbys nicht mehr nachgehen. Du verspürst vielleicht körperliche Symptome wie Anspannung, Nervosität und hast Konzentrations- und Schlafstörungen. Du hast Angst, mit deinen Schmerzen leben zu müssen.

Was du bei körperlichen Schmerzen tun kannst

Entspanne deine Muskulatur.

Schließe die Augen und spanne alle Muskeln in deinem Körper für etwa 5 Sekunden gerade so stark, dass du ein leichtes Ziehen verspürst; es soll nicht zu einer Verkrampfung kommen. Dann lass die Muskeln wieder locker und genieße für etwa 10 Sekunden lang das Gefühl der Entspannung bewußt. Wiederhole diesen Rhythmus zwischen An- und Entspannung mehrmals. Wenn du mehr Zeit investieren willst, erlerne die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson.

Setze die Bauchatmung ein.

Konzentriere dich auf deinen Atem und atme bis tief hinunter in den Bauchraum. Dann lasse den Atem langsam wieder ausströmen. Dann halte den Atem an und zähle von 1001 bis 1006 (eintausendundeins ... eintausendundsechs), dann atme wieder ein, aus und halte den Atem wieder an, während du zählst. Mache das einige Minuten lang.

Auch Ängste, Burnout, berufliche Überforderung, Stress, eine posttraumatische Belastungsstörung oder Depressionen können sich in Schmerzen äußern. Dann musst du daran arbeiten, diese seelischen Erkrankungen zu bewältigen. Hier kann es hilfreich sein, dir psychotherapeutische Unterstützung zu holen.

Grüß CHIM NON

Sonnenbrand