Ist es normal, dass ich nach der Arbeit paar Kilo weniger wiege?

ja, es ist normal und

es ist definitiv flüssigkeitsverlust

durch atmung ( haut und schleimhäute), vermehrtes schwitzen, urin, stuhlgang

und dieser ist abhängig von deinem gewicht

achte darauf genügend zu trinken

ab einem bestimmten flüssigkeitsverlust ist es nicht mehr so gesund für deinen organismus

ab 3 % flüssigkeitsverlust bezogen auf dein körpergewicht treten Schwäche, Versiegen des Speichelflusses, deutliche Einschränkung der Harnausscheidung ein... das ist die grenze die als massstab für den beginn einer dehydrierung gesetzt wurde

bei 10 % Abbau der geistigen und körperlichen Fähigkeiten

letal ist beim menschen ein flüssigkeitsverlust von 15 - 20 %

wenn du wirklich ganz hart arbeitest wär ein " fettabbau" von ca 100 gramm denkbar

in diesem sinne : immer schön trinken

Kalorien verbraucht dein Körper , was er nicht bekommt nimmt er von den Reserven, also baut der Körper Fett ab und somit Körpermasse, Du solltest mehr wie nur einen Liter trinken

...wenn es Gewichtsverlust wäre, dann würdest nach eine wenige Wochen kaum mehr sichtbar sein.. geschweige noch d Kraft haben zu arbeiten...!

Wenn jemand hart arbeitet und KONTROLLIERT ist, dann nimmt man ab. Ja, du "verbrennst" Kalorien bzw. du schwitzt ein wenig Körperfett aus.