pro Woche 2 tage ,,fasten" gesund und effektiv? stoffwechsel?

Question

Hallo;
ich wollte ja eh abnehmen und da ich eh immer viel zu viel esse ( also einfach immer nasche, auch wenns obst is so 5 Banenen am Tag und danzu noch millionen äpfel machen sich schon bemerkbar) dachte ich man kann doch 2 tage pro woche fasten; das ist gesund oder? fasten ist doch gesund oder nicht? also einfach an diesen Tagen nur Morgens einen liter frisch gepressten (selbstgepressten) orangensaft trinken mittags n äpfelchen und abends  versuchen nichts oder obst.. maximal naturjogurt zwischendurch.
ist das gesund? und wenn ich dann abnehme dann aber nich mit jojoeffekt oder so? und wie sieht das aus mit stoffwechsel, nicht das ich den da total kaputt mache :o 
Vielen Dank für Antworten und Anregungen oder sonstige Ideen

ps: ja ich mache sport, aber im moment ist es zum draussen laufen zu kalt!

? · Accepted Answer

du solltest deine ernährung und dein verhalten zum essen ändern.
2 tage lang zu fasten und dann die restlichen 5 tage zu schlemmen wie ein "irrer", bringen dir nichts. vor allem nicht auf dauer.
denk einfach daran , kalorienmäßig unter deinen benötigten zu bleiben. dann nimmst du ab.
alleine die 5 bananen haben schon ca. 700-800kcal.
das ist so viel wie eine pizza.

Neuwalle · Answer

die lÃ¶sung zum abnehmen liegt nicht dabei weniger zu essen du kannst das gleiche essen was du sonst auch isst solltest nur darauf achten das du nicht Ã¼bertreibst und ohne sport nÃ¼tzt das alles garnichts

staebchen · Answer

Wenn du Joghurt und Obst ist,dann fastest du nicht,sondern bescheisst dich nur selber.
Stelle deine ErnÃ¤hrung komplett um,lasse Ã¶fters mal Kohlehydrate weg,esse viel Obst,trinke Wasser,lasse Alkohol weg,treibe Sport,bewege dich viel,,dann wirst du auch den lÃ¤ngerfristigen Erfolg haben.
Aber nicht mit deiner SchummeldiÃ¤t,von wegen ich faste,und esse nur einen Jogurth und ein bisschen Obst.
Das ist einfach nur Bullshit

Sweetheart · Answer

Also Obst und Joghurt essen ist kein fasten. Fasten ist wirklich nur flÃ¼ssige Nahrung aus Tee, Wasser, BrÃ¼he und Saft zu sich zu nehemn. Und fasten jede Woche fÃ¼r 2 Tage ist defenitiv nicht gesund. Man kann pro Woche gern einen Entlastungstag mit leichter Kost einlegen.

GesÃ¼nder zum Abnehmen ist nur eine konsequente ErnÃ¤hrungsumstellung unter Ã¤rztlicher Leitung oder mit Hilfe von ErnÃ¤hrungsberatung.

lifelove · Answer

beim essen ein wenig auf den glykÃ¤mischen index achten
und immer in bewegung bleiben
versuchen zwischen jeder mahlzeit 4 stunden NIX zu essen...nur wasser trinken...davon ca 2liter am tag
so kriegt man stoffwechsel, Insulin etc in den griff

von fasten halte ich nichts...

adnelak · Answer

fasten bringt auf dauer nichts!

Manuel Jarones · Answer

1. NUr durch weniger essen wird das nix auch wenn du nicht raus gehst kannst du sport machen.

Hab gelesen das Muskeln 24 std am tag fett verbrennt und umso mehr man hat umso mehr verbrennt man auch. sprich mein vorschlag wÃ¤re nimm eiweiÃ zu dir und trainire ein bischen.

Muskeln wiegen mehr als fett also wirst du erst ein bischen zunehmen und dann abnehmen.

MFG Manuel

RofLoLimao · Answer

wenn du das fÃ¼r den Rest deines Lebens dann so machst, hat du keinen JoJo zu befÃ¼rchten...

Im Ernst....warum ernÃ¤hrst du dich nicht vernÃ¼nftig und normal und MACHST SPORT...muss ja nix dolles sein, schwimmen, walken, mit anderer Leute Hunde Gassi gehen.....einfach mehr Bewegung..

Du kannst aber grundsÃ¤tzlich anstelle der 2 Tage fasten, 2 Obsttage in der Woche einlegen und das halt als ErnÃ¤hrungskonzept beibehalten....du nimmst LANGFRISTIG ab und kannst das Gewicht eher halten....

Man kann auch in der Wohnung sich bewegen, zB Seilspringen, Hampelmann springen, FitnessÃbungen usw brauchen nicht viel Platz ;o)

Ich mache das schon einige zeit und es funktioniert!

Anonym · Answer

na mach weiter so-der arzt wird dir spÃ¤ter erklÃ¤ren was du falsch gemacht hast

pro Woche 2 tage ,,fasten" gesund und effektiv? stoffwechsel?

9 Antworten