Schaff ich das in 3 Monaten?

Du bist auf dem richtigen Weg. Viel Erfolg.

wenn du nur 3 Kilo abnehmen willst schaffst du das auf jeden Fall!

Allerdings würde ich dir empfehlen ab und zu auch einmal ein bisschen Ausdauersport zu machen, geh doch z.B. mal joggen, radfahren oder schwimmen.

Das hält fit und lässt die Pfunde purzeln ;)

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Leider kann man sich nicht aussuchen an welchen Körperstellen der Speck weg soll, allerdings kannst du durch Krafttraining Fett in Muskeln verwandeln, und das gilt auch für den Bauch und da liegst du mit Sit ups auf jeden fall schon mal richtig, die verschaffen dir nämlich garantiert einen stramen Bauch!

Viel Glück und Durchhaltevermögenn wünsch'ich dir! :)

Gesunde Ernährung ist wichtig. Deine 50 sit-ups bringen dagegen gar nichts. Vielleicht nimmst du davon 3 Gramm ab am Tag. Mache richtigen Ausdauersport.

In 3 Monaten schaffst du das so bestimmt.

Und ein Tipp von mir: Wenn man 10 Gläser Eiswasser am Tag trinkt, nimmt man ein bisschen schneller ab !

:)

50 situps sind gar nichts. Wie schnell bist du damit fertig, nach 5 Minuten ?

Melde dich lieber in einem Fitnessstudio an und mache mindestens eine Stunde Training täglich, denn erst dann kann man von effektiver Fettverbrennung sprechen.

Mit der Ernährung ist das natürlich was anderes, da würde ich auch als erstes ansetzen.

Hi,

Ich würde an deiner Stelle erstmal versuchen Essen zu essen,was nicht so fett - b.z.w. dickmachend ist.Ich würde auch einige Male Mahlzeiten reduzieren und 2-Mal am Tag essen(Früchte zählen nicht,denn sie enthalten b.z.w. haben fast gar keine Kilocalorien/Kcal in sich),

Gruß

Die 3 Kilo hast du in 3 Wochen wieder runter.

Das wirst du aujedenfall schaffen also dass wirst du schon locken in zwei bis drei wochen schaffen aber dass du nich wieder so schnell zunimmst würde ich dir raten etwas sport zu treiben z.B. einmal am tag ne halbe stunde joggen oder einfach bei gutem wetter fahrrad zu fahren :)

viel glück

Ich denke du bist auf einem super Weg! Das wichtigste bei dem ganzen ist aber vor allem auch die Ernährung. Du kannst noch so viel Sport machen, aber wenn du isst was du willst, dann bringt das nicht viel. Mein Tipp: Setze für diesen Zeitraum auf vegetarische Ernährung. Wenn das zu schwer für dich ist, dann reduziere wenigstens das Fleisch. Esse morgens viel Müsli (Morgens soll man am meisten Essen), Mittags solltest du auf viel Gemüse achten, nachmittags als Snack vielleicht einen Apfel oder eine Banane, und Abends sollte man am wenigsten essen. Klar, in der heutigen Gesellschaft ist das besonders schwer (zwecks Essen gehen mit Freunden, Geschäftsessen etc) aber versuche das trotzdem. Abends also leichte (wenig) Kost. Und vor allem Abends keinen Salat Essen, da die Verdauung abends damit Probleme hat.

zum Sport: Ich finde die Idee mit den Sit-Ups super, aber das alleine reicht leider nicht. Denn du musst auch etwas zur Fettverbrennung tun. Am besten dafür ist ein Fittnesstudio. Wennd dir das zu teuer ist, oder du keine Lust hast: JOGGEN! Das hilft ware wunder. Fahrrad fahren wäre auch Ok. Auf jeden Fall helfen Sit Ups alleine nichts um das Fett weg zubekommen.

Ich hoffe ich konnte helfen!

Liebe Grüße :)

wenn es dir wirklich nur um deinen bauchbereich geht und es nur 3 kilo sind, du aber ansonsten zufrieden bist, brauchst du nicht unbedingt mit ausdauersport anzufangen.

die ernährung umzustellen und nebenher ein paar übungen zu machen reicht definitiv für 3 kilo in 3 monaten.

natürlich verändert sich nicht nur dein bauch, wenn du gewicht verlierst, aber da es bei dir ja nur um ne geringe kilozahl geht dürften sich die anderen veränderungen in maßen halten.

trotz allem würde ich dir empfehlen zu den bauchübungen noch was zu machen wie z.b. joggen, oder schwimmen, denn von den sit ups stärkst du zwar deine bauchmuskeln, aber die fettverbrennung wird davon nicht angeregt.