Ungewollt untergewichtig. Wie nehme ich endlich zu?

es gibt nahrungsergänzungen in der apotheke... und geh mal schön im bayrischen retaurant essen.. zuerst weißwürste dann leberkaas und brezen und bier :D

Am tag darauf schön Schnitzel essen(in xxl am besten) und dann noch schwäbisch(zwiebelrostbraten mit schön viel spätzle <3). dann noch der italiener mit pizza und pasta :D

dein kind wird nix dagegen haben ^^

Das ist mal ein ungewöhnliches Problem, denn die meisten Frauen mit Kleinkind werden ja eher fett :D

Aber mal im Ernst, ich rate dir dringend zu einer Ernährungsberatung! Du musst dir fürs Essen mehr Zeit nehmen und dir einen Plan aufstellen (lassen), wann du was isst.

Das Problem habe ich auch (bei fast derselben Größe und als Mann). Mal habe ich regelrechte "Fressattacken" und ich denke, "na hoffentlich setzt das jetzt aber auch an!" - und dann wieder ein paar Tage, da kriege ich keinen Bissen herunter.

Momentan habe ich zum Glück gerade wieder meine "ich habe dauernd Hunger"-Phase, aber ich habe gemerkt, dass es mir zumindest nichts bringt, wenn ich dann versuche, übergroße Portionen in mich rein zu schaufeln. Dann wird mir höchstens sofort übel und das war ja nicht Sinn der Sache...

Ich esse momentan 1. kleinere Mengen (aber immer genau dann, wenn der Bauch sich meldet) und 2. eben weitaus häufiger. Sei es nur eine Scheibe Toastbrot oder ein bisschen Rohkost..., aber dann nicht, bis ich echt "satt" bin, sondern so, dass der Magen immer eine Kleinigkeit zu arbeiten hat. Und ich bin umgestiegen auf "fettreichere" Sachen. Butter anstelle von Halbfett-Margarine, anstatt normalem Quark esse ich nun z.B. Sahnequark; anstelle von 3,5 % Joghurt eben 10 % Sahnekefir. Da achte ich beim Einkauf nun echt schon auf die Nährwerte (vor allem Fett und Zucker) und kaufe all das mächtigere Zeug, welches Diät-Kandidaten niemals in ihren Einkaufswagen legen würden.

(Natürlich würde ich das nicht tun, wenn z.B. mein Cholesterinspiegel schon viel zu hoch wäre! Der sollte also schon in Ordnung sein!)

Es geht voran..., aber nur gaaaaanz langsam! Nervt mich zwar selber, aber ich sage mir immer "einfach nicht drüber aufregen. Wenn Du Dich aufregst, schlägt's wieder auf die Nerven und auf den Magen und dann isst Du ja noch weniger". Es geht bei uns eben viel schneller runter als rauf..., daher schone die Nerven!

Kann Dir unbedingt zu einer Mutter kind Kur raten da wird das Team vor Ort auf dein Problem eingehen du wirst viele Tipps mit in deinen Alltag nehmen können. Versuche deine Mahlzeiten auf den Tag zu verteilen, betrachte das Essen als genuss koche doch mal öfter dein lieblings essen lass dich mal bekochen.Auch ein Apfel wird köstlich wenn er mit Pudding und Rosinen gefüllt wird ab damit in den Backofen einfach lecker. Liebe Grüße

Ich kann dich sehr gut verstehen, kämpfe fast mit dem gleichen Problem, kann dir also leider keinen Rat geben sondern auch den rat der hier gegeben wird für mich annehmen

Der weg ist eigentlich nicht, sich "richtig was zu Essen" vorzu nehmen - das sollte n eigentlich die Übergewichtigen Essen bis das Sättigungsgefühl sagt: "Jetzt ist Voll" - denn dann kommt nichzt schon kurz danach wieder Appetit auf. Willst du aber zulegen, dann helfen eher über dewn ganzen Tag verteile Häppchen, die ja nicht das Sättigungsgefühl ausalösen - dann wird der Schalter "Es reichtr erst mal" nicht betätigt und du kannst zulegen - Aber vorsicht, man gerät schnell in diesen Trott, und dann bei 150kg zu stoppen ist dann auch nicht leicht...

an deiner stelle würde ich einfach zu geregelten zeiten essen. wenn du längere zeit nichs isst, kann es passieren, dass die schlecht wird und du deswegen "keinen bissen herunterbekommst". wenn du allerdings regelmäßig (sprich 3mal tgl.) eine Mahlzeit zu dir nimmst, sollte das kein Problem mehr sein.

lg

Komm wir tauschen ich bin 1,91 m groß und wiege 158 kg

wie wärs mit essen??:D