Wie oft soll man sich sportlich betätigen?

jeden Abend klingt ganz gut....

jedoch braucht der Körper auch Ruhephasen..

ich kann mich irren aber ich glaube gehört zu haben das der Körper erst nach 30 minuten sport anfängt Fett zu verbrennen?!

Wenn "Chefkoch" sagt, dass mit 17 die beste Zeit ist, dann würde ich mal sagen dass du dich auf drei mal - für je 20 - 40 Minuten(vielleicht joggst du ja auch mal ne Runde oder wanderst etwas[Wandern zählt halt nicht so viel^^]) - verlassen kannst.

Zur Begründung... nun ja irgend wie klingt es einfach logisch, aber da kann man sich auch leicht täuschen^^

Wenn du viel läufst brauchst du kein Sport ,und im Endeffekt ist es dir über Lassen man muss sich nicht körperlich Sport Tätigen. Aber auf der anderen Seite ist es auch nicht verkehrt wenn du es tust dein Körper bekommt ein Training und verbraucht aber viel Kalorien ,wird aber auch em ,gehärtet ich kann nur sagen das jeder selbst entscheiden soll was er natürlich mach oder wo zu er lust hat ich laufe sehr viel und Spiele schach was zum beispiel ein gutes Training für das gehirn ist weil man da denken muss es ist immer egal was man macht da das ein Training einfach für den Körper ist ,und so gibt es viele möglichkeiten was du trainieren willst und was du halt machst ,ist das was.

Guten Rutsch ins Neue jahr2011 gruß Rainer

Ich habe mal gehört das man 1-2 mal in der Woche eine Ruhepause einlegen soll, damit sich die Muskeln regenerieren können.