kommt man mit aufgeteiltem schlaf zum selben ergebnis?

Das ist wie mit dem Zähneputzen, im Voraus geht es schlecht.

"Vorausschlafen" geht nicht! "Nachschlafen" funktioniert!

Das Aufteilen und Schwanken wird sich eher negativ auswirken. So unterbrichst Du Die natürlichen Schlafzyklen... und wenn kommst aus dem Rhythmus. Manche Menschen kommen zwar damit klar, aber auf Dauer ist es nicht sehr gesundheitsförderlich.

Reichen dir 4 Stunden Schlaf um am nächsten Tag fit zu sein. Viele wissen auch nicht das ausreichend Schlaf auch dazu dient um abzunehmen. Das Problem bei 4 Stunden Schlaf wird sein das du nicht ausreichend viele Tiefschlafassen hast. Die braucht der Körper aber. Generell gibt es Menschen die weniger Schlaf benötigen und dann gibt es wieder welche die fast 10 Stunden brauchen. Ist auch OK. Mann muss halt auf seinen Körper achten.

ich würde sagen,das noch viel schädlicher,weil das dann ja sehr unregelmäßig ist und man ja fast immer gleichlang schafen sollte. ich denke wenn man jeden tag 7 stunden schläft ist das am besten.

Das wird so nicht funktionieren. "Mal" wird es auch nicht schlädlich sein, allerdings wirst du dich nach dem 4 Stunden Schlaf nicht besonders gut fühlen.

Es gibt allerdingst tatsächlich Methoden, Schlaf aufzuteilen. Das nennt man "Polyphasischer Schlaf".

Muss man selber erkunden

Regelmäßig 6-8 Stunden schlafen ist gesund. Kann auch länger sein, oder kürzer, jeder hat ja ein anderes Schlafbedürfnis. Aber es sollte schon regelmäßig ungefähr die gleiche Zeit sein. Auf dauer kann unregelmäßig schlafen ungesund sein, denn es stört das Gleichgewicht sehr empfindlich.