Muskeln im Unterschenkel verkrampfen nach wenigen Minuten schnellen gehens..?

Question

ich laufe jeden morgen zum bahnhof, das sind wenns hochkommt vllt  ein kilometer und in den letzten wochen bemerke ich immer öfter das ich schon nach den ersten 100 metern alles unterhalb des knies verkrampft und dementsprechend schmerzt.
Ich lauf jetzt nicht entspannt daher sondern schon nen schritt schneller, aber das kann doch nicht nur daran liegen, oder?

Woran kann das liegen und was kann man dagegen machen?
Würde etwas muskelaufbau helfen, oder nur mehr muskeln zum verkrampfen bringen`?

Anonym · Accepted Answer

Das hatte ich auch schon einmal, nachdem ich  mir ein paar neue Schuhe (billig) gekauft hatte. Das war ein Fehlkauf, die Absätze standen schräg nach aussen. Wenn dies bei Dir nicht der Fall sein sollte,so deuten die Symtome auf einen Mangel an Magnesium hin. Grüsse

Pascal · Answer

mach mal ne magnesium zink und calcium kur

Sundancer · Answer

Nimm Magnesium oder kauf neue Schuhe oder gehe zum Arzt   ;-))))))))))))))))))))

Anonym · Answer

Weil die Muskeln nicht warm sind! Was meinst du, warum alle Sportler vor dem Training aufwÃ¤rm Ãbungen absolvieren? - Genau damit diese Verkrampfungen nicht passieren!

Poindl · Answer

IÃ Bananen, sie enthalten Magnesium,wenn die KrÃ¤mpfe anhalten und trotz Bananen kommen geh baldigst zum Arzt!

Cinderella · Answer

Hol dir Magnesiumtabletten, die helfen.

Bianca M · Answer

Hallo!

HÃ¶rt sich an wie ein Magnesium mangel! 

Versuche es mit Magnesium Sprudeltabletten aus der Apotheke, sollte schnell vorbei sein wenn du die nimmst. Achte dann auf deine ErnÃ¤hrung dann brauchst du die nicht lange.

Lg
Bianca

Frieden · Answer

Lass mal deinen Blutzucker messen-
das kann auch ein Hinweis fÃ¼r Diabetes sein.

Peter · Answer

bekomme auch oft den Krampf in den Beinen da hilft gut Magnesium kostet nicht viel ist aber gut denn das kommt von DurchblutungsstÃ¶rungen

Lucius T Fowler · Answer

> Ich lauf jetzt nicht entspannt daher sondern schon nen schritt schneller, aber das kann doch nicht nur daran liegen, oder?

Doch. Genau daran liegt es. Du verkrampfst dich und stemmst dein ganzes KÃ¶rpergewicht aus den Unterschenkeln raus. DafÃ¼r sind die nicht gemacht, zum Laufen sind in erster Linie die Oberschenkel da. Unterschenkel und FÃ¼Ãe sind zum "Abfedern" gedacht.

Geh halt mal ein wenig frÃ¼her los und genieÃ den Spaziergang, ohne Hektik. Dann bist du auch deine Beinschmerzen los.

Muskeln im Unterschenkel verkrampfen nach wenigen Minuten schnellen gehens..?

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