fühle mich nurnoch unwohl..mehr siehe details..?

Question

also ich habe ein problem :(
ich habe vor einem monat circa 3 kilo abgenommen die mit zu meinem wohlfühlgewicht gefehlt haben, jetzt ist ein kilo wieder oben und ich habe das starke bedürfnis noch 3 kilo abzunehmen...ich fühle mich einfach nicht wohl, ich fühle mich wirklich dick- was ich nach aussagen von freunden und bekannten nicht annähernd bin- kleidergröße ist xs und hosen 34....ich weiß dass hört sich jetzt seh dünn an, vom oberkörper her bin ich ja zufrieden wirklich stören tun mich meine beine, sie sind extrem weiblich und ich finde einfach zu groß, die meisten mädls haben schöne dünne beine und da will ich auch hin...findet ihr das jetzt übertrieben? ich denke schon..aber ja... habt ihr vielleicht tipps wie ich mich ernähren kann, das mein hungergefühl nicht so häufig die überhand gewinnt??

danke für alle sinnvollen und hilfreichen antworten im voraus! lg toni

PS: ich ernähre mich eig ganz normal- trinke vorallem wasser und esse nicht extrem gesund aber auch nicht nur fastfood und ähnliches

mvmosti · Accepted Answer

bei Hungerattacken = Karotten
sehr kalorienarm, enthalten viel Wasser, geben dem Körper (und vor allem auch dem Kopf) die Bestätigung etwas zu essen. 
also bei mir hilft's (muss zwar nicht abnehmen aber perfekt bei Fressattacken ; )

Spirit · Answer

Schau Dir mal die Beine Deiner Eltern an und guck welche Anlagen zu dünnen Beinen Du hast. 

Du wirst niemals erreichen dünne Beine zu haben, wenn sie Dir genetisch nicht zugedacht sind.

Moritz · Answer

es gibt in deiner bescvhreibung mehere anzeichen das du eine verzerrtes selbsbild von dir hast!
1 Nur du findest dich dick,deine verwanten,und freunde lügen dich nich an ,du machst dir unötige sorgen
2. Du hast Angst vor hungerattaken!IS einfach viel gemüse und obst und zwar regelmäsig
es ist viel gesünder viel gemüse zu essen als garnichs zu essen!denn wenn du einzelne Mahlzeiten auslässt baust du nur muskeln ab und berlierst deinen schönen pauch und knakigen po,deine wangen knochen treter hervor .Also iss lieber viel gemüse als garnichts und du fühls dich besser uns siehst viel besser aus als abgenmagert!
Rede mal mit dienn eltern über deine angs zu viel zu wiegen!

piasophia · Answer

Hey Püppi,
denke mal du solltest das echt nicht übertreiben. Gegen weiblich Schenkel kann man nur schwer etwas tun. Außerdem ist Weiblichkeit total angesagt. Mach dich nicht irre und bleib wie du bist. Das ist garantiert ganz sexy und perfekt.

Bernhard · Answer

Eine Frau bzw.Mädchen sollte auch wie eines aussehen und nicht wie ein Junge.Das weibliche zieht die Jungens bzw. Männer an.Aber nicht solche die aussehen wie ein Brett.

Anonym · Answer

Was hältst du denn für eine "sinnvolle" Antwort, soll man dir sagen, wie man sich am besten tothungert: noch 3 kg weniger und noch 3 kg ...
Wer vernnftig isst, hat nicht dauernd Hunger, denn das ist bereits eine Mangelerscheinung, aber mach was du willst.

Nasic · Answer

Wäre noch hilfreicher zu wissen, wie groß und schwer du bist, um den BMI auszurechnen. Nach dem was deine Freunde und Bekannte sagen liegt dein BMI wohl im Normalbereich.
Dass du dünnere Beine haben willst, kann ich nicht verstehen. Deinen Informationen zu Folge liegt dein Taille-Hüft-Quotient (gibt Inofs über die Körperfettverteilung) unter 0,85, was auf eine Birnenform hinweißt. Diese ist im jeden Fall wünschenswert, deswegen würde ich an deine Stelle nicht weiter abnehmen wollen. Allerdings sind dies nur Spekulationen, wie deine Werte wirklich sind, kannst du selber ausrechnen.
Aber um "dünnere" Beine zu bekommen, müsste man wissen, ob deine Beine wegen zu viel Fett oder zu viel Muskelmasse "zu dick" sind. Im ersten Fall gilt es das Fett zu verbrennen. Leider kann der Körper nicht ausschließlich an gewünschter Stelle am Körper das Fett reduzieren. Demnach ist hier Ausdauersport oder Kraftsport, vor allem für die Beine, die beste Lösung. Im zweiten Fall solltest du eigentlich glücklich sein. Muskulöse Beine haben viele Vorteile (höhere Alltagstauglichkeit, Vorbeugung vor Verletzungen, optische Vorteile usw...).

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